Langkah Awal dilakukan Cedera Otot

tips langkah-langkah awal yang dilakukan saat mengalami cidera otot yakni price

Dream - Ketika Anda mengalami cidera otot sering kali dioleskan menggunakan balsem maka akan sembuh. Sebenarnya itu tindakan yang salah. Karena justru menambah bengkak pada bagian tubuh yang cidera.

" Kalau dikasih panas pembuluhnya justru akan melebar akibatnya menjadi tambah bengkak," kata dokter ahli tulang, Arif Soemarjono, saat ditemui usai peluncuran Musculoskeletal Rehabilitation Clinic di kawasan Thamrin, Jakarta Pusat.

Arif memberikan beberapa tips langkah-langkah awal yang dilakukan saat mengalami cedera otot yakni price, berikut ulasannya.

1. Protection, artinya berarti perlidungan cedera pada bagian misalnya tubuh kaki tangan yang mengalami cedera.

2. Rest, artinya istirahatkan daerah yang sakit. Jika sakit di tangan jangan melakukan gerakan pada tangan, begitu juga pada kaki, selama 3 hari.

3. Ice, artinya pendinginan. Sebaiknya dikompres menggunakan es batu. Cedera otot pasti bengkak karena sifatnya peradangan. Jadi alasan kalau diraba panas. Lakukan pengompresan selama 5 menit 4 jam sekali agar radang yang akut radang akan hilang dengan cepat.

4. Compression artinya penekanan. Setalah dikompres boleh melakukan penakan lembut.

5. Elevevation, diangkat ke jantung. Fungsi diangkat pada csdera otot supaya bengkaknya hilang lebih cepat karena aliran darahnya turun.

Arif mengatakan, selama tiga hari belum ada perubahan maka sebaiknya dianjudkan konsultasi ke dokter.

" Kalau selama tiga hari masih bengkak berarti ada permasalahan lain bisa di tulangnya atau ototnya sobek. Kalau orotnya yang radang maka akan kempes selama 3 hari," jelas dokter yang praktik di Flex Free Jakarta ini. 

Selamat Mencoba!!

(Ism)