Tips Menurunkan Berat Badan yang Lebih Efektif dan Tak Kembali Melar

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 8 Juni 2020 11:47

Source: Shutterstock.com

Berat badanmu akan lebih stabil.

Dream - Kamu mungkin termasuk salah satu perempuan yang sedang melakukan berbagai olah fisik untuk menurunkan berat badan. Tak selalu soal penampilan, berat badan yang melebihi batas ideal juga tak bagus untuk kesehatan.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat memang membutuhkan usaha sekaligus tekad yang kuat. Kamu tak hanya bisa mengadalkan berolahraga rutin atau menjalani diet sehat saja. Saat kedua aktivitas itu kamu hentikan, biasanya tubuh akan melar kembali.

Berat badan menjadi turun sekaligsu tak pernah lagi bertambah memang harus dilakukan dengan konstan dan konsisten. Ada banyak cara menurunkan berat badan lebih efektif dan stabil yang bisa kamu lakukan.

kamu bisa mengikuti tips berikut.

1 dari 3 halaman

Menemukan Jenis Olahraga yang Disukai

Berolahraga

Sebelum berolahraga, temukan jenis olahraga yang bisa dilakukan sendiri secara rutin. Jika nyaman melakukannya sendiri, kamu akan lebih mudah berolahraga secara rutin. Apalagi, jika kamu menyukai jenis olahraganya.

2 dari 3 halaman

Menghitung Kebutuhan Kalori Harian

Menurunkan Berat Badan

Ketahui jumlah kalori yang diperlukan per hari. Kamu bisa menghitungnya lewat situs tertentu dan menghitung konsumsi kalori harian melalui aplikasi.

Jika sudah terbiasa menghitung kalori harian, biasanya kamu bisa mengira-ngira kebutuhanmu tanpa menggunakan alat bantu.

3 dari 3 halaman

Menjalani Pola Hidup Sehat

Pola Makan Sehat

Yang dimaksud pola hidup sehat tidak hanya mengonsumsi makanan segar, tapi juga cukup tidur dan minum air.

Makan sehat, tidur dan minum air cukup sangat memengaruhi berat badan serta metabolismemu. Jika ingin lebih optimal, kamu bisa berkonsultasi dengan pakar.