3 Rekomendasi Makanan yang Kaya Gizi untuk Bayi 1 Tahun

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Senin, 31 Oktober 2022 19:48

Shutterstock

Berikut deretan makanan yang bisa Sahabat Dream sediakan untuk si kecil

Dream - Saat buah hati mencapai usia 12 bulan atau satu tahun biasanya akan mengalami perubahan dalam hal kebiasaan makan dan kebutuhan nutrisinya. Berbeda ketika usia masih di bawah setahun, nafsu makan bayi pada tahap ini biasanya mulai menurun.

Kondisi ini tentu membuat Mamah Baru akan cemas mengingat anak usia satu tahun membutuhkan asupan 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap harinya.

Semua asupan itu diperlukan untuk mendukung pertumbuhan yang tepat di saat bagi sedang berada di masa golden age-nya.

Daripada Sahabat Dream kebingungnya memilih makanan berkualitas terbaik, sebaiknya mulai mencari referensi bahan asupan yang pas. Nah, berikut adalah deretan makanan yang bisa Bunda persiapkan untuk si kecil agar kebutuhan asupannya tetap terpenuhi.

1 dari 3 halaman

1. Mentimun

Shutterstock

Salah satu makanan terbaik untuk bayi yang berusia 1 tahun adalah mentimun. Sayuran yang menghidrasi ini dapat dipotong memanjang, agar bisa dimakan si kecil.

Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendinginkan tubuh mereka.

2 dari 3 halaman

2. Brokoli

Shutterstock

Brokoli kukus adalah sayuran sehat yang bisa Anda berikan kepada si kecil. Mengandung serat dan vitamin C, brokoli dapat membantu mengisi perut dan meningkatkan kesehatan mata.

Anda bisa memberikan wortel rebus dan ubi jalar juga.

3 dari 3 halaman

3. Kacang Tumbuk

Shutterstock

Anda dapat memilih antara kacang hitam, kacang putih atau kacang merah, yang bergizi tinggi dan serat. Rebus kacang hingga lunak dan haluskan hingga menjadi pasta yang lembut untuk memudahkan konsumsi dan pencernaan bayi.

(Sumber: Boldsky)