8 Tips Kesuburan, Cara Cepat Hamil yang Ampuh

Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan

© Kacang-kacangan

Folat dan Zinc merupakan salah satu jenis antioksidan yang bisa meningkatkan kesuburan, baik bagi pria maupun wanita. Antioksidan dapat menonaktifkan zat radikal bebas dalam tubuh yang bisa merusak sel sperma dan sel telur.

Oleh karena itu, mengonsumsi makan yang mengandung antioksidan tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, bisa menjadi solusi cara agar cepat hamil bagi pasangan suami-istri.

Porsi Sarapan

© Menu Makanan

Sarapan jadi sangat penting untuk mengisi energi pada manusia. Selain itu, ternyata sarapan juga baik untuk membantu mengatasi masalah kesuburan pada wanita. Caranya dengan memperbanyak porsi makan saat sarapan.

Sebuah penelitian yang dikutip dari laman Health Line, menemukan bahwa porsi sarapan yang besar, mampu meningkatkan efek hormonal pada wanita yang mengidap sindrom ovarium polikistik (PCOS). PCOS inilah yang jadi penyebab utama infertilitas pada perempuan.

Namun, perlu digaris bawahi, meningkatkan porsi sarapan, juga harus diiring dengan pengurangan porsi makan di waktu makan lain karena dapat menyebabkan obesitas.

Hindari Lemak dan Kurangi Karbohidrat

© Kehamilan

Cara agar cepat hamil selanjutnya adalah dengan menghindari konsumi makanan yang mengandung lemak trans dan mengurangi konsumsi karbohidrat berlebih.

Ada banyak jenis lemak, ada lemak sehat yang baik bagi tubuh, namun ada juga lemak trans yang bisa mempengaruhi sensitivitas insulin. Contoh makanan yang mengandung lemak trans di antaranya, minyak sayuran yang terhidrogenisasi, beberapa jenis margarin, dan produk olahan yang digoreng.

Selain itu, mengurangi konsumsi karbohidrat dengan diet karbo bisa membantu seorang wanita mempertahankan berat badannya yang sehat. Tidak hanya itu, mengurangi konsumsi karbo juga bermanfaat untuk mengurangi lemak, dan menjaga menstruasi tetap teratur.

Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat

© Pasangan

Makanan berserat membantu tubuh untuk membuang hormone yang berlebih dan menjaga keseimbangan gula darah. Oleh sebab itu, makanan berserat sangat bermanfaat bagi pasangan yang ingin segera memiliki momongan.

Kelebihan hormon estrogen yang akan mempengaruhi masalah kesuburan, bisa dikeluarkan dari tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung jenis serat tertentu.
Ada banyak makanan berserat yang bisa dikonsumsi untuk menerapkan cara agar cepat hamil, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

Multivitamin

© Suplemen Alami

Infertilitas ovulasi sangat mempengaruhi kesuburan seorang wanita. Dan, untuk mengurangi risiko mengalami infertilitas ovulasi, para wanita bisa mengonsumsi multivitamin.

Sebuah penelitian yang dilansir dari laman Health Line mengatakan bahwa, seorang wanita yang mengonsumsi multivitamin memiliki risiko infertilitas yang lebih rendah dibanding perempuan yang tdai mengonsumsi multivitamin.

Hindari Kafein

© Kopi

Kafein ternyata dapat berdampak buruk bagi kesuburan wanita, asupan kafein yang terlalu tinggi bahkan bisa meningkatkan risiko keguguran, lho.

Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kafein sebanyak 500 mg setiap hari, membutuhkan waktu hingga 9,5 bulan untuk bisa hamil.

Oleh sebab itu, salah satu cara agar cepat hamil pagi pasangan suami istri adalah menghindari konsumsi kafein berlebih pada sang istri.

Hindari Produk Kedelai Tanpa Fermentasi

© Produk Kedelai

Tidak banyak yang tahu kalau fitoestrogen yang terkandung dalam kedelai bisa menyebabkan masalah kesuburan. Masalah kesuburan yang disebabkan konsumsi kedelai yang berlebihan biasanya banyak terjadi pada pria.

Dan, kedelai yang banyak mengandung fitoestrogen terdapat pada produk-produk kedelai tanpa proses fermentasi terlebih dahulu. Sebaliknya, olahan kedelai yang sudah melalui fermentasi, aman untuk dikonsumsi, sebagai cara agar cepat hamil pagi suami.

Suplemen Alami

© Sumplemen Alami

Cara agar cepat hamil selanjutnya adalah mengonsumsi suplemen alami. Konsumsi suplemen alami mampu meningkatkan kesuburan, baik bagi pria maupun wanita. Berikut beberapa jenis sumplemen alami yang bisa dikonsumsi agar cepat hamil:

-    Maca, adalah jenis sumplemen alami yang berasal dari tumbuhan Maca. Sayangnya, tumbuhan ini hanya tumbuh di Peru tengah. Suplemen dari tumbuhan ini dipercaya mampu meningkatkan kualitas sperma pria.
-    Bee Pollen, sumplemen alami yang dihasilkan oleh hewan lebah. Sama seperti suplemen Maca, Bee Pollen juga baik untuk meningkatkan kualitas sperma pria.
-    Royal Jelly, juga merupakan produk alami yang dihasilkan oleh lebah. Royal Jelly mengandung banyak manfaat bagi kesuburan manusia.