Olahraga bagi Ibu Hamil, Aman dan Mudah

Badan rerasa pegal dan nyeri? Ingin berolahraga tapi takut? Yuk, simak olahraga yang baik bagi ibu hamil berikut ini.

Dream – Dalam trimester pertama kehamilan pada umumnya, para ibu mengalami kondisi yang sangat tidak nyaman. Pada saat itu akan muncul morning sickness, nafsu makan menurun bahkan hingga badan terasa nyeri.

Dengan munculnya kondisi tersebut, tidak dapat dipungkiri bahka para ibu hamil menjadi malas untuk beraktivitas. Memang, trimester pertama pada kehamilan merupakan masa yang krusial sehingga para ibu harus selalu menjaga kesehatan tubuhnya. Hal tersebut dikarenakan kesehatan ibu menjadi faktor penting bagi kesehatan sang janin.

Penting ibu ketahui, dengan melakukan aktivitas ternyata bisa mengurangi rasa tidak nyaman. Ketua Departemen Epidemiologi University of California, Los Angles, School of Public Health, Jorn Olsen M.D., bahkan menganjurkan para ibu untuk berolahraga di kehamilan trimester pertama.

Tentunya jika kondisi kehamilan sang ibu sehat, tidak memiliki riwayat keguguran, dan tidak mengalami flek.

Olahraga yang dianjurkan pun tentu saja sangat aman dilakukan untuk ibu hamil. Penasaran jenis olahraga apa saja yang diperbolehkan?