Ternyata Ada Batas Maksimal Asupan Susu untuk Anak Usia 1 Tahun ke Atas

Ternyata Ada Batas Maksimal Asupan Susu untuk Anak Usia 1 Tahun ke Atas

Ternyata Ada Batas Maksimal Asupan Susu untuk Anak Usia 1 Tahun ke Atas" /> © Jangan sampai berlebihan karena efeknya malah bisa bikin berat badan anak tak kunjung bertambah. Shutterstock

© Jangan sampai berlebihan karena efeknya malah bisa bikin berat badan anak tak kunjung bertambah. Shutterstock

Dream - Beberapa anak sangat menyukai susu, sampai sangat sulit untuk makan. Beberapa orangtua juga seringkali beranggapan kalau asupan anak 'aman' karena minum banyak susu.

© Jangan sampai berlebihan karena efeknya malah bisa bikin berat badan anak tak kunjung bertambah. Shutterstock

Anggapan tersebut sangat tidak tepat, terutama ketika si kecil mulai berusia 1 tahun, di mana kebutuhan nutrisi dan kalorinya sangat tinggi. Saat anak lebih banyak minum susu dan sulit untuk makan, bisa jadi tumbuh kembangnya terhambat.

Banyak yang tak tahu kalau sebenarnya ada batas harian maksimal untuk anak usia 1 tahun minum susu. Hal ini dijelaskan oleh dr. Melia Yunita, MSc, spesialis anak, lewat akun Instagramnya @dr.lia_pediatrics.

" Anak di atas satu tahun hanya boleh mengkonsumsi ASI atau susu sebesar maksimal 500 ml/ hari," ungkap dr. Lia.

© Dream

Menurut dr. Lia, penting mengubah pola pikir kalau gizi anak sudah cukup tercukupi dengan susu. Bisa jadi karena terlalu banyak minum susu, berat badannya malah jadi tak kunjung naik.

Tak hanya itu, ada beberapa efek yang bisa muncul ketika anak terlalu banyak minum susu.

Terlalu banyak minum susu, bikin anak kesulitan mengunyah karena terbiasa hanya menerima makanan cair seperti susu sehingga terjadi gangguan oromotor. Anak juga jadi sulit mengunyah makanan dengan tekstur yang lebih padat. Anak juga bisa mengalami kekurangan zat gizi tertentu.

Harus Dibatasi

© Jangan sampai berlebihan karena efeknya malah bisa bikin berat badan anak tak kunjung bertambah. Pexels

Konsumsi susu pada anak satu tahun sebaiknya dibatasi dengan tidak lebih dari 500 ml per hari.

" Rekomendasi mengatakan batasan susu di atas usia 1 tahun maksimal 500ml/hari. Itu maksimal ya. Bukan berarti harus 500ml," kata dr. Lia.

Alasan harus dibatasi ini karena anak di atas umur satu tahun proporsi antara kebutuhan ASI dan MPASI (makanan pendamping ASI) sudah berbalik.

" Untuk ASI atau susu hanya dibutuhkan sebesar 30 persen dari kebutuhan kalori, sedangkan MPASI atau makanan padat mendominasi sebesar 70 persen dari kebutuhan kalorinya," ujar dr. Lia

Ia juga mengingatkan kalau di usia 1 tahun anak sangat aktif. Mereka begitu banyak bergerak dan harus diimbangi dengan asupan nutrisi yang optimal. Hal tersebut tak bisa dipenuhi hanya dengan susu, tapi perlu dengan makanan padat sehari-hari. Jika lebih banyak minum susu dibanding makan, berat badan anak cenderung seret.

© Jangan sampai berlebihan karena efeknya malah bisa bikin berat badan anak tak kunjung bertambah. Pexel

" Ketidaksesuaian antara proporsi ASI atau susu dan MPASI menjadi salah satu faktor risiko berat badan anak menjadi sulit untuk naik," pesan dr. Lia.