9 Kegiatan Sepele yang Merusak Tubuh

Sebaiknya, kamu mulai menghindari dampak buruk tersebut, demi kesehatan tubuhmu sendiri.

Dream - Banyak kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele dan sering dilakukan. Tapi sebenarnya kegiatan sepele itu bisa berdampak buruk pada kondisi tubuh secara jangka pendek ataupun panjang.

Sebaiknya, kamu mulai menghindari dampak buruk tersebut, demi kesehatan tubuh kamu sendiri.

Nah untuk itu, Dream.co.id berikan 10 contoh kebiasaan buruk yang sebaiknya kamu hindari mulai saat ini, seperti dikutip dari Brightside.me. Cekidot.

1. Menahan bersin

Beberapa orang mencoba menahan bersin dengan cara menekan hidung mereka. Sehingga keinginan untuk bersin menjadi hilang. Ternyata menahan bersin justru bisa menjadi masalah yang serius jika sering dilakukan.

Upaya menahan bersin akan membuat tekanan intrakranial kita meningkat secara signifikan. Aliran darah ke otak terganggu, pembuluh darah dan jaringan saraf akan terkompres. Hal tersebut dapat menyebabkan sakit kepala, kerusakan pembuluh darah, bahkan masalah pendengaran.

2. Menggunakan parfum

Sebuah penelitian mengungkapkan, makin banyak menggunakan produk kecantikan makin makin banyak pula kandungan kimia dalam urine mereka.

Wanita yang memakai parfum memiliki 2,9 kali konsentrasi bahan kimia MEP lebih besar daripada wanita yang tidak menyemprotkan wewangian selama 24 jam sebelum tes urine.

MEP adalah phthalate yang sering dihubungkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.

3. Bermain smartphone sebelum tidur

Cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone yang sebenarnya berguna untuk melihat layar dengan nyaman di bawah sinar matahari.

Tetapi dalam penggunaan gelap, cahaya smartphone yang terlalu terang justru tidak baik untuk kesehatan. Malah dapat berbahaya bagi tubuh kamu.

Cahaya tersebut menekan hormon melatonin. Melatonin yang rendah dapat mengakibatkan depresi, kanker, obesitas, penyakit jantuh dan sistem kekebalan tubuh yang rapuh.

4. Menyimpan makanan di wadah plastik

Wadah plastik memang praktis untuk menyimpan makanan. Tetapi, zat kimia di dalam plastik tersebut ternyata bisa berbahaya bagi tubuh.

Bila ada kontak antara plastik dengan makanan yang dikemas, dapat terjadi perpindahan bahan-bahan kimia seperti monomer dan plasticizer ke dalam makanan.

Apabila zat-zat kimia tadi masuk ke dalam sistem tubuh manusia, maka dapat memicu beberapa penyakit, seperti kanker.

5. Langsung sikat gigi setelah makan

Di dalam mulut terdapat saliva (air liur) yang bersifat buffer effect atau penyeimbang. Saat makan, pH normal saliva yang semula 6,8 akan turun hingga mencapai pH kritis, yaitu 4.

Bila setelah makan langsung sikat gigi, maka struktur alami saliva tersebut akan rusak dan memengaruhi fungsinya terhadap proses pencernaan. Karena itu, sebaiknya tunggu 15 sampai 20 menit, sehingga pH saliva kembali normal.

Menyikat gigi sesuai makan juga dapat mendorong asam yang lebih tinggi pada gigi, yang menyebabkan korosi atau pengikisan terjadi lebih cepat dari pembusukan gigi.

6. Tidur dengan makeup

Tidur dengan makeup menyebabkan pori-pori kulit tersumbat dan bintik-bintik sesak. Selain itu, maskara dan riasan mata lainnya dapat menyebabkan iritasi, yang memicu kehilangan penglihatan.

7. Melewatkan sarapan

Sarapan adalah makan yang paling penting di pagi hari. Jika kamu melewatkan sarapan, kamu cenderung makan lebih banyak saat makan siang dan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kunci untuk sarapan yang baik adalah keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat.

8. Mengupil sembarangan

Kebiasaan ini menjengkelkan dan konyol. Kebiasaan ini tidak hanya buruk bagi kesehatan kamu, tetapi juga terhadap etiket sosial umum. Mengupil dapat menyebarkan berbagai infeksi seperti pilek dan flu.

Setelah menyentuh beberapa benda, kemudian mengambil jari yang sama ke dalam hidung kamu, Anda bisa terkena infeksi.

9. Begadang

Banyak dari kita, begadang untuk alasan tertentu. Tapi jika ini menjadi rutinitas, Anda akan merusak tubuh Anda dalam jangka panjang.

Tanpa 6-8 jam tidur yang baik, kamu merusak sistem kekebalan tubuh dan proses tubuh lainnya. Karena kurang tidur, sistem kekebalan tubuh kamu menjadi lemah. Tidur malam yang baik juga membantu Anda tetap terjaga dan segar sepanjang hari.