Doa Saat Cuaca Panas dan Tips Jalani Hari yang Terik agar Tubuh Tetap Fit

Doa Saat Cuaca Panas dan 8 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit di Tengah Terik Matahari Menyengat 

© Dream

© Dream

Dream – Cuaca ekstrem berupa panas yang menyengat seperti saat ini perlu diantisipasi dengan menjaga kebugaran tubuh. Berbagai penyakit datang seiring masuknya musim pancaroba ini. 

Selain menjaga kebugaran, kita bisa memohon pertolongan Allah SWT dengan membaca doa agar selalu diberi kesehatan.

© Dream

Salah satu doa khusus untuk cuaca panas yang ekstrem ini telah diajarkan oleh Allahu Yarham, Al-Habib Abu Bakar al-‘Adni bin Ali Al-Masyhur.

Sang ulama pernah mengajarkan doa saat cuaca panas ini dalam sebuah pengajian yang pernah dihadirinya semasa hidup.

Doa Saat Cuaca Panas

Dalam ceramahnya, Beliau mengatakan, “Para salafus shalih selalu berdoa, pada hari yang sangat panas seperti panasnya hari ini. Masya Allah cuaca hari ini sangat panas, para salaf biasa berdoa,”

??????????? ????? ????? ?????????? ????????? ??????? ???? ?????????? ???????? ??? ??????? ????? ????? ????????? ? ?????????? ?????? ???? ????? ????? ?????????

Allahumma shalli ala sayyidina Muhammadin wa Ala Sayyidna Muhammad ma asyadda harra hadzal yaum. Allahumma qini min harri nari jahannam

Arti Doa Saat Cuaca Panas

“Ya Allah limpahkanlah sholawat kepada Nabi Muhammad dan keluarga Nabi Muhammad, Ya Allah alangkah panasnya hari ini, Ya Allah jagalah hamba dari panasnya Api Neraka jahanam."

Kita tentu tak bisa mengharapkan kondisi tubuh selalu sehat tanpa ada upaya untuk menjaga kebugaran tubuh. 

Doa yang kita panjatkan tadi adalah ikhtiar setelah berusaha menjaga tubuh tetap sehat di tengah cuaca terik seperti saat ini.    

Tips untuk Mengatasi Cuaca Panas

© Dream

1. Minum Air yang Cukup

© Dream

Pastikan untuk minum banyak air selama hari-hari panas. Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.

2. Kenakan Pakaian yang Tepat

© Dream

Gunakan pakaian yang longgar, berbahan ringan, dan berwarna terang. Bahan katun adalah pilihan yang baik karena dapat memberikan sirkulasi udara yang lebih baik.

3. Hindari Paparan Langsung Matahari

© Dream

Jika memungkinkan, hindari berada di bawah sinar matahari langsung pada jam-jam terpanas, khususnya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.

4. Mandi Air Dingin atau Mengompres dengan Air Dingin

© Dream

Mandi dengan air dingin atau menggunakan kompres dingin di leher dan wajah dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

5. Konsumsi Makanan Sehat

© Dream

Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti buah-buahan dan sayuran segar. Meskipun cuaca panas, jangan terlalu banyak minum minuman dingin bersoda yang tidak baik untuk kesehatan.

6. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup untuk membiarkan tubuh pulih dari panasnya cuaca.

7. Hindari Minuman Berkafein atau Beralkohol

Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi

8. Gunakan Tabir Surya

Menggunakan tabir surya atau sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju untuk memberikan perlindungan ekstra kepada kulit.