Doa untuk Kesehatan Mental, Supaya Jiwa Tahan Banting Hadapi Cobaan

Doa untuk Kesehatan Mental

Stres yang tak segera diatasi bisa berujung depresi. Kondisi ini lebih mengkhawatirkan lagi karena seseorang akan mengalami kemarahan, takut, cemas dan khawatir. Bahkan depresi bisa mendorong seseorang melakukan perbuatan yang tidak masuk akal.

Stres dan depresi sebaiknya jangan dibiarkan. Kita harus mengatasinya mulai dari dalam maupun bantuan dari luar.

Salah satu hal yang bisa dilakukan dari dalam adalah dengan melakukan hal-hal positif, seperti menyandarkan segalanya kepada Tuhan melalui doa. Jika kamu sedang merasa stres atau depresi, kamu bisa membaca doa untuk kesehatan mental di bawah ini:

اللَّهُمَّ يَا لَطِيْفُ يَا لَطِيْفُ يَا لَطِيْفُ يَا مَنْ وَسِعَ لُطْفُهُ اَهْلَ السَّمَوَاتِ وَاْلاَرَضِيْنَ اَسْأَلُكَ اَللَّهُمَّ اَنْ تَلْطَفَ بِنَا مِنْ خَفِيِّ خَفِيِّ خَفِيِّ لُطْفِكَ اْلخَفِيِّ اْلخَفِيِّ اْلخَفِيِّ الَّذِيْ اِذَا لَطَفْتَ بِهِ عَلَى اَحَدٍ مِنْ خَلْقِكَ كُفِيَ فَأِنَّكَ قُلْتَ وَقَوْلُكَ اْلحَقُّ اللهُ لَطِيْفٌ بِعِبَادِهِ يَرْزُقُ مَنْ يَشَاءُ وَهُوَ اْلقَوِيُّ اْلعَزِيْزُ

Allahumma ya lathifu ya lathifu ya lathifu ya man wasi'a luthfuhu ahlas samawati wal aradlina. As aluka allahumma an talthofa bina min khofiyyi khofiyyi khofiyyi luthfikal khofiyyil khofiyyil khofiyyi, alladzi idza lathofta bihi 'ala ahadin min kholqika kufiya, fa innaka qulta wa qoulukal haqqu. Allahu lathifun bi 'ibadihi yarzuqu may yasyau wa huwal qowiyul 'aziz.

Artinya:

" Ya Allah, wahai Dzat Yang Maha Lembut, wahai Dzat Yang Maha Lembut, wahai Dzat Yang Maha Lembut, wahai Dzat Yang kelembutan-Nya meluasi pada seluruh langit dan seluruh bumi. Aku memohon kepada-Mu, wahai Allah, agar Engkau bersifat lembut pada kami melalui kerahasiaan kelembutan-Mu yang rahasia, yang mana jika Engkau bersikap lembut dengannya pada salah satu makhluk-Mu, maka ia pasti tercukupi. Sesungguhnya Engkau berkata dan perkataan-Mu sangat benar; Allah sangat lembut pada hamba-hamba-Nya, Dia memberi rizeki pada orang-orang yang Dia kehendaki. Dia Maha Kuat dan Maha Mulia."

Doa untuk Kesehatan Mental dan Diberi Jiwa Tahan Banting

Selain itu, kamu juga bisa memanjarkan doa untuk kesehatan mental berikut ini agar diberikan jiwa yang kuat tahan banting dalam menghadapi kehidupan yang semakin kejam ini.

يَا ٱللَّهُ يَا رَبُّ يَا قَدِيْرُ يَا قَوِيُّ يَا مَتِيْنُ )ثَلَاثًا (أَسْاَلُكَ بِقَدْرَتِكَ وَبِقُوَّتِكَ أَنْ تَمُدَّنِي فِى جَمِيْعِ قُوَايَ وَجَوَارِحِي الظَّاهِرَةِ وَالْبَاطِنَةِ بِقُوَّةٍ مِنْ قُوَّتِكَ وَبِقُدْرَةٍ مِنْ قُدْرَتِكَ أَقْدِرُ بِهَا وَأَقْوَى عَلَى الْقِيَامِ بِمَا كَلَّفْتَنِي بِهِ مِنْ حُقُوْق رُبُوْبِيَّتِكَ وَنَدَبْتَنِي إِلَيْهِ مِنْهَا فِيْمَا بَيْنِي وَبَيْنَكَ وَفِيْمَا بَيْنِي وَبَيْنَ خَلْقِكَ وَعَلَى التَمَتُّعِ بِكُلِّ مَا خَوَّلْتَنِي مِنْ نِعَمِكَ الَّتِي أَبَحْتَهَالِي فِى دِيْنِكَ وَيَكُوْنُ كُلُّ ذَلِكَ عَلَى أَصْلَحِ الْوُجُوْهِ وَأَعْدَلِهَا وَأَحْسَنِهَا وَأَفْضَلِهَا مَصْحُوْبًا بِالْعَافِيَةِ وَالْقَبُوْلِ وَالرِّضَاءِ عِنْدَكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ

Ya Allah, ya rabbu, ya qodiru, ya qowiyyu, ya matin (tiga kali). As-aluka biqudratika wa biquwwatika an tumiddani fi jami'i quwaya wa jawarihil dhahirati wal bathinati biquwwatin min quwwatika wa biqudratin min qudratika aqdiru biha wa aqwa 'alal qiyami bima kallaftani bihi min huquqi rububiyyatika wa nadabtani ilaihi minha fimaa baini wa bainaka wa fimaa baini wa baina kholqika wa 'alat tamattu'i bikulli ma khowwaltani min ni'amikal lati abahtahali fi dinika wa yakunu kullu dzalika 'ala ashlahil wujuhi wa a'daliha wa ahsaniha wa afadlaliha maskhuban bil 'afiyati wal qobuli war ridlai 'indaka ya arhamar rahimin.

Artinya:

" Ya Allah, wahai Tuhan, wahai Dzat Yang Maha Kuasa, wahai Dzat Yang Maha Kuat, wahai Dzat Yang Maha Kokoh. Aku memohon kepada-Mu dengan kekuasaan-Mu dan kekuatan-Mu agar Engkau memberikan pada seluruh kekuatanku dan seluruh anggota badanku, lahir maupun batin, kekuatan dari kekuatan-Mu dan kekuasaan dari kekuasaan-Mu, yang dengannya aku kuasa dan kuat melaksanakan hak-hak ketuhanan-Mu sebagaimana Engkau bebankan padaku dan Engkau anjurkan antara diriku dengan diri-Mu dan antara diriku dengan makhluk-Mu.

Juga (kuat) untuk menikmati segala yang telah Engkau anugerahkan kepada kami dalam batas yang Engkau gariskan dan bolehkan menurut tuntunan agama-Mu. Kiranya hal tersebut terlaksana dalam bentuk selurus-lurusnya, seadil-adilnya, sebaik-baiknya, seutama-utamanya disertai dengan kesehatan, penerimaan serta ridha di sisi-Mu, wahai Dzat Yang Maha Pengasih di antara para pengasih."

Cara Menjaga Kesehatan Mental Secara Sederhana

Untuk mendapatkan kesehatan mental yang baik, maka perlu untuk terus dijaga. Dan untuk dapat dilakukan melalui kegiatan sehari-hari. Sehingga dapat menjalani hidup dengan lebih berkualitas.

• Mengatakan hal positif pada diri sendiri.
• Bercerita dengan orang terdekat yang paling dipercaya.
• Habiskan lebih banyak waktu bersama orang terdekat sebagai support system.
• Istirahat cukup untuk mengembalikan energi yang terkuras. Bisa dengan liburan atau me time dengan aktivitas yang disukai.
• Membatasi penggunaan media sosial.
• Mengonsumsi makanan sehat.
• Berkonsultasi ke psikolog jika depresi tak kunjung membaik.

Demikian itulah cara menjaga kesehatan mental sekaligus doa untuk kesehatan mental. Menjaga kesehatan mental hendaknya dilakukan dari kedua sisi yaitu dari dalam dari luar. Hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mental dari dalam adalah dengan membaca doa untuk kesehatan mental.

Sumber doa: Bincang Syariah