Susah Menghafal? Berikut Amalan Agar Tidak Mudah Lupa, Baca 3 Kali Sehari

Susah Menghafal? Berikut Amalan Agar Tidak Mudah Lupa, Baca 3 Kali Sehari

© Dream

Ketahui juga tips agar ingatan tidak mudah lupa

© Dream

Dream – Menghafal adalah suatu hal yang penting dalam kehidupan. Seperti menghafal nomor telepon, menghafal nomor rekening, menghafal jobdesk, dan lain sebagainya. Namun demikian terkadang seseorang mudah lupa dengan sesuatu hal yang seharusnya diingat.

© Dream

Apalagi bagi pelajar, menghafal dan memahami pelajaran sangatlah penting untuk menunjang kemampuan akademik. Biasanya dengan menghafal, seseorang akan memahami suatu ilmu. Sebab pola belajar setiap orang berbeda, ada yang memahami dulu baru menghafal. Ada pula yang menghafal dulu baru kemudian memahami.

Terdapat doa yang bisa diamalkan supaya kita terlindung dari bencana ilmu yaitu lupa. Dikisahkan oleh Habib Ahmad bin Hasan Al-Athas, ada seorang lelaki yang datang kepada Rasulullah SAW dengan mengeluh:

“Ya Rasulullah, sungguh saya ini adalah orang yang pelupa, tolong ajarkan kami sesuatu.” Kemudian Rasulullah SAW mengajarkan kalimat berikut ini untuk dibaca tiga kali sehari:

Begini Amalan Doa Agar Tidak Mudah Lupa

Arti Doa

© Dream

" Ya Allah jadikanlah jiwa kami menjadi tenang, beriman (mengimani) akan adanya pertemuan dengan-Mu, dan merasa cukup dengan pemberian-Mu, dan rela atas takdir yang Engkau tetapkan. Dan Tiada daya dan upaya kecuali dengan pertolongan Allah Yang Maha Luhur dan Maha Agung."

Tips Agar Tidak Mudah Lupa

© Dream

Berikut beberapa tips untuk membantu mengurangi kemungkinan lupa:

1. Latihan Otak

Latihan otak seperti teka-teki silang, permainan memori, atau bermain game otak dapat membantu meningkatkan kinerja otak dan daya ingat.

2. Tetap Aktif Fisik

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat. Berolahraga secara teratur membantu aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Makan makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat mendukung kesehatan otak dan daya ingat.

4. Hindari Stres Berlebihan

Stres kronis dapat memengaruhi fungsi kognitif, termasuk daya ingat. Praktik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dapat membantu mengurangi stres.

5. Cukup Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kinerja otak yang optimal. Kurang tidur dapat memengaruhi daya ingat dan kemampuan kognitif secara keseluruhan.

6. Atur Prioritas dan Fokus

© Dream

Fokus pada tugas atau informasi yang paling penting dapat membantu mengingat dengan lebih baik. Jika ada banyak informasi, coba gunakan teknik pengelompokan atau membuat catatan untuk membantu mempertahankan fokus.

7. Berlatih Mengulangi

Mencoba untuk mengulangi informasi baru yang ingin diingat dapat membantu memperkuat ingatan. Misalnya, setelah mempelajari sesuatu, ulangi kembali atau bicarakan tentang itu untuk memperkuat pemahaman.

8. Gunakan Asosiasi dan Imajinasi

© Dream

Mengasosiasikan informasi baru dengan sesuatu yang sudah dikenal atau menggunakan imajinasi kreatif dapat membantu memperkuat ingatan.

9. Gunakan Alat Bantu Mengingat

Membuat daftar, menggunakan kalender atau aplikasi pengingat, atau membuat catatan penting adalah cara efektif untuk membantu mengingat tugas atau jadwal penting.

Memperbaiki daya ingat adalah proses yang membutuhkan waktu dan konsistensi. Dengan menerapkan beberapa tips di atas, seiring berjalannya waktu kamu dapat membantu meningkatkan kemampuan ingatan.