Kebugaran | Dream.co.id

Sudah Tidur 8 Jam tapi Tetap Lelah? Bisa Jadi Anda Kekurangan 7 Jenis Istirahat Ini

Selasa, 13 Oktober 2026 08:00

Manusia membutuhkan tujuh jenis istirahat untuk benar-benar merasa pulih, bukan hanya istirahat fisik.

3 Kebiasaan Olahraga yang Sebaiknya Mulai Dilakukan Saat Usia Paruh Baya agar Tetap Bugar

Minggu, 11 Oktober 2026 06:00

Membangun kebiasaan olahraga yang tepat sejak usia paruh baya dapat membantu menjaga kekuatan, keseimbangan, daya tahan, serta kemampuan tubuh untuk tetap aktif dan mandiri di kemudian hari.

7 Makanan yang Sering Dianggap Tidak Sehat, Padahal Kaya Nutrisi

Selasa, 6 Oktober 2026 08:00

Sejumlah makanan yang kerap dicap tidak sehat justru menyediakan protein, serat, vitamin, mineral, antioksidan, hingga lemak sehat.

Berapa Lama Harus Bisa Plank Sesuai Usia? Ini Patokan untuk Usia 18 hingga 60 Tahun ke Atas

Selasa, 6 Oktober 2026 06:00

Usia juga menjadi salah satu faktor. Bertambahnya usia secara alami berkaitan dengan perubahan massa otot, kekuatan dan kondisi persendian yang dapat memengaruhi kemampuan mempertahankan plank.

10.000 Langkah atau 30 Menit Olahraga, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Senin, 5 Oktober 2026 14:00

Yang paling ideal bukan memilih antara langkah dan olahraga, melainkan menggabungkan keduanya.

Olahraga yang Cocok Ternyata Bisa Disesuaikan dengan Kepribadian, Ini Panduannya

Kamis, 1 Oktober 2026 08:00

Kepribadian sebaiknya tidak dianggap sebagai aturan yang mengurung pilihan olahraga. Kepribadian lebih tepat diperlakukan sebagai kompas, bukan buku aturan.

Trend HYROX, Olahraga Apa Sebenarnya Itu?

Kamis, 17 September 2026 06:00

HYROX merupakan kompetisi kebugaran yang memadukan lari dengan latihan fungsional dalam satu perlombaan.

8 Cara Sederhana agar Lebih Sering Menghabiskan Waktu di Luar Ruangan

Selasa, 15 September 2026 12:00

Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, makan di halaman, berkebun, atau menikmati matahari terbenam juga dapat menjadi cara untuk memperbanyak waktu berada di luar rumah.

8 Cara Sederhana Tetap Aktif Bergerak meski Seharian Bekerja di Kantor

Selasa, 15 September 2026 10:00

Menyisipkan aktivitas fisik sederhana di tengah rutinitas kerja juga dapat membantu tubuh tetap aktif.

Bisa Duduk dan Berdiri Tanpa Bantuan Tangan? Tes Sederhana Ini Bisa Menggambarkan Kebugaran Tubuh

Senin, 14 September 2026 06:00

Kemampuan duduk dan berdiri tanpa bantuan mencerminkan kerja sama kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh.

10 Masalah Kesehatan yang Risikonya Bisa Dikurangi dengan Rutin Berolahraga

Senin, 7 September 2026 12:00

Aktivitas fisik rutin dapat membantu mencegah dan mengelola sejumlah penyakit tidak menular, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, hipertensi, dan beberapa jenis kanker.

10 Target Kebugaran yang Realistis untuk Kita Capai

Minggu, 30 Agustus 2026 14:00

Target yang paling berdampak justru sering kali yang sesuai dengan kehidupan sehari-hari dan cukup realistis untuk dipertahankan dalam jangka panjang.

Waktu Terbaik Berjalan Kaki Saat Cuaca Sedang Panas

Jumat, 28 Agustus 2026 12:00

Waktu dalam sehari sangat berpengaruh saat seseorang hendak berlari, berjalan kaki, atau bersepeda ke tempat kerja saat gelombang panas melanda.

Ketahui Apa Jenis Camilan Terbaik Sebelum Berolahraga

Jumat, 28 Agustus 2026 10:00

Camilan terbaik sebelum berolahraga sebenarnya bergantung pada beberapa faktor: preferensi pribadi, durasi dan intensitas latihan, asupan makanan harian, serta program latihan yang sedang dijalani.

Mengapa Orang Berbadan Kekar Sulit Menggaruk Punggungnya?

Rabu, 26 Agustus 2026 14:00

Menggaruk punggung sendiri sebenarnya bukan gerakan sederhana seperti yang dikira. Hal ini terutama ketika dilakukan oleh pria berbadan kekar.

Lebih Baik Menggunakan Pakaian Longgar atau Ketat Saat Berolahraga?

Senin, 24 Agustus 2026 12:00

Pemilihan pakaian apakah ketat atau longgar bisa berbeda tergantung dengan jenis olahraga dan latihan yang dilakukan.

Dead Butt Syndrome: Ketika Terlalu Lama Duduk Membuat Otot Bokong “Lupa” Bekerja

Sabtu, 22 Agustus 2026 16:00

Setelah duduk berjam-jam, bokong bisa terasa kebas, pegal, kaku, atau justru terasa sakit ketika berdiri.

Rahasia Caitlin Halderman Jaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Jumat, 10 Mei 2024 16:12

Kehidupan aktif yang seimbang antara pekerjaan dan kesehatan menjadi hal utama yang perlu diperhatikan.

Rahasia Tubuh Langsing dan Bugar Seperti Emily Ratajkowski di Usia 30an

Jumat, 29 Desember 2023 12:12

Ingin tampil bak model internasional? Kamu bisa mengintip rahasia tubuh ideal Emily Ratajkowski. Mulai dari pola makan hingga olahraga pilihannya.

8 Manfaat Back Up, Olahraga Minim Biaya yang Baik untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Kamis, 17 Maret 2022 12:45

Olahraga ini bisa dilakukan di rumah saja tanpa menggunakan peralatan.

TAG

# KEBUGARAN

Kebiasaan Sederhana Ini Disebut Bisa Bikin Pernikahan Lebih Kuat, Tak Perlu ke Gym