6 Cara Manjur Memperlambat Proses Penuaan, Tanpa Oplas!
Dream - Krim antiaging kerap dipakai oleh wanita agar tetap terlihat muda. Tapi, kita tetap tidak bisa memberhentikan proses penuaan.
Bagaimanapun proses penuaan akan terus berlanjut. Yang bisa dilakukan hanyalah menekan proses penuaan agar berlangsung lebih lambat.
Selain memaparkan krim antiaging pada wajah yang berbahan kimia, berikut tips dan cara untuk memperlambat proses penuaan, dilansir dari Boldsky;
Memijat Wajah
Walaupun hanya beberapa menit, memijat wajah bisa mengencangkan kulit. Beberapa kali seminggu, ambil facial oil dan pijat pada wajah dengan gerakan memutar.
Ini akan memperlancar peredaran darah dan meningkatkan elastisitas kulit. Pijat wajah selama 5 menit.
Memakai Sunscreen
Paparan sinar matahari dapat mempercepat penuaan dan menimbulkan kerutan serta garis halus. Maka dari itu, selalu gunakan sunscreen setiap 2 jam sekali dengan SPF minimal 30.
Memilih Produk dengan SPF
Perlindungan terhadap matahari tidak selalu didapat dari sunscreen. Gunakan produk dengan SPF untuk meningkatkan perlindungan wajah dari paparan sinar matahari.
Cara Lain Agar Tampil Awet Muda
Memakai Pelembap
Seiring waktu, produksi sebum pada wajah meningkat. Itu berarti wajahmu mengering, kusam dan mengendur. Jadi, gunakan pelembap agar kulit tetap halus dan kenyal.
Menghilangkan Sel Kulit Mati
Kulit mengeluarkan sel kulit yang bisa menumpuk. Inilah yang disebut sel kulit mati.
Jika tidak dibersihkan, sel kulit mati akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit seperti penuaan. Maka dari itu, gunakan scrub wajah dua kali seminggu.
Tidur Cukup
Kulit akan lebih segar setelah tidur. Regenerasi sel kulit terjadi ketika tidur. Tidurlah 6-8 jam sehari agar kulitmu tetap segar dan sehat.
6 Makanan Ini Bikin Kamu Awet Muda
Dream - Semua orang pasti hatinya berbunga bila penampilannya disebut lebih muda dari usia sebenarnya. Kamu senang juga, bukan?
Ada beragam cara dilakukan orang, khususnya kaum wanita, agar tampilannya terlihat lebih muda. Mulai cara ribet hingga yang simpel.
Untuk mendapatkan tampilan lebih muda, kamu enggak perlu menggunakan berbagai kosmetik dan perawatan, yang terkadang malah tidak membantu untuk jangka panjang.
Salah satu cara mendapatkan tampilan awet muda adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi baik. Dengan cara itu, kesehatan tubuh akan terjaga meski pertambahan usia tak bisa dibendung.
Selain itu, dan lebih penting lagi, mengonsumsi makanan bernutrisi bagus mampu menjaga kulit agar tetap muda.
Berikut beberapa menu yang bisa bikin kamu terlihat lebih muda serta menjaga tubuh tetap bugar.
Lemak Ikan
Berita bagus bagi pecinta ikan, karena ikan memiliki lemak yang dapat membantu membuat kamu terlihat lebih muda.
Ikan Salmon
Lemak omega tiga yang ada pada ikan sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, peradangan dan kolitis ulseratif semacam radang usus. Selain itu, lemak ikan juga bisa mencegah peradangan dan kerusakan yang terjadi karena paparan sinar matahari.
Mengandung antioksidan karotenoid yang disebut astaxanthin, ikan salmon membuat kulit menjadi bersinar dan terlihat lebih muda seiring dengan peningkatan elastisitas dan hidrasi kulit.
Minya Zaitun
Dikenal sebagai salah satu lemak paling sehat di dunia, minyak zaitun extra virgin dapat membantu meredakan beberapa penyakit umum yang berkaitan dengan usia.
Mengonsumsi minyak ini dapat mengendalikan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah sindrom metabolik dan juga memerangi kanker.
Minyak zaitun kaya akan lemak mono jenuh, yang akan meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.
Di samping itu, minyak zaitun bisa membuat kulit tampak lebih muda serta sifat anti-peradangan yang kuat akan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Teh Hijau
Kandungan antioksidan yang disebut polifenol, teh hijau akan melindungi kamu dari radikal bebas dan dapat mengurangi stres.
Selain itu, teh hijau juga dapat mengatasi diabetes, resistensi insulin, peradangan dan penyakit jantung.
Polifenol juga membantu menciptakan kolagen, yang merupakan protein untuk kulit. Mengkonsumsi teh hijau ini, tidak hanya mencegah penuaan tetapi juga menghilangkan tanda-tanda penuaan.
Cokelat Hitam
Penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam membantu dalam menahan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan fungsi dan elastisitas arteri.
Kandungan antioksidannya, flavanol juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan aliran darah yang lebih baik ke kulit, serta membuatnya lebih tebal, terhidrasi dan halus.
Sayuran
Dengan kandungan rendah kalori dan kaya nutrisi, sayuran mengandung antioksidan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung, katarak dan kanker.
Sayuran yang memiliki karoten tinggi seperti beta karoten dapat melindungi tubuh dari radiasi matahari dan radikal bebas, sehingga melindungi kulit dari penuaan dini.
Sayuran seperti paprika, tomat, brokoli, dan sayuran hijau daun memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang efektif. Tidak hanya itu, sayuran hijau dan kuning memainkan peran aktif dalam menjaga kulit agar terbebas dari kerutan.
Biji Rami
Biji satu ini kaya akan lignan yang mengurangi kolesterol, gula darah dan kadar insulin serta menurunkan risiko kanker payudara dan prostat. Biji rami memiliki kandungan tinggi asam lemak omega tiga yang melindungi kulit terhadap radiasi dan kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan hidrasi dan kehalusan kulit.
Ayo rutin konsumsi makanan sehat, ya, Sahabat Dream!
Sumber: Thehealthsite.com
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Tips Menghilangkan Dengkur Saat Tidur
Mendengkur memang seringkali dianggap sebagai masalah remeh, tapi bagi sebagian orang, itu bisa menjadi pengganggu serius, terutama bagi pasangan tidur.
Baca Selengkapnya8 Tips Mengisi Waktu Libur Setelah Nyoblos pada Pemilu 2024, 'Enaknya Ngapain Ya?'
Setelah mencoblos di Tempat Pemungutan Suara (TPS) pada Pemilihan Umum 2024, berikut beberapa tips untuk mengisi waktu liburan Sahabat Dream.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Main Ponsel Sampai Tengah Malam, Bikin Kulit Cepat Keriput
Pernahkah Sahabat Dream bermain ponsel hingga larut malam?
Baca SelengkapnyaTrik Merancang Rumah Minimalis agar Terasa Sejuk Ternyata Mudah, Bikin Keluarga Makin Betah!
Ini lho trik menata rumah minimalis agar lebih sejuk secara alami.
Baca Selengkapnya7 Tips Memasak Kerang Kupas, Biar Empuk dan Gak Amis!
Nah, Dream punya 7 tips memasak kerang kupas agar hasilnya empuk dan tanpa bau amis. Yuk, simak!
Baca Selengkapnya5 Strategi untuk Membantu Bayi Tidur dengan Lebih Tenang dan Berkualitas
Perlu diketahui, bahwa setiap bayi unik dan mungkin merespon berbagai metode tidur dengan cara yang berbeda.
Baca SelengkapnyaBye Kulit Kasar! 8 Langkah Mudah Haluskan Tekstur Kulit
Meskipun sudah melakukan skincare routine, tapi kenapa ya tetap ada jerawat hingga kulit kering?
Baca SelengkapnyaCara Simpan Jagung Mentah, Tetap Segar, dan Bernutrisi
Nih beberapa tips jitu buat nyimpen jagung yang bisa kalian coba di rumah.
Baca SelengkapnyaBUNGKUS! Tebak Gambar Makanan
Dream - Tebak-tebakan gambar yuk Sahabat Dream. Ikuti petunjuk gambar untuk bisa menebak nama makanan. Berapa yang bisa kamu jawab?
Baca Selengkapnya