Mengonsumsi Makanan Sehat. (Source: Shutterstock)
Dream - Tampil awet muda tidak hanya bisa didapatkan dengan melakukan perawatan kulit menggunakan produk yang tepat. Pola makanmu juga berpengaruh besar pada proses penuaan kulit.
Bahkan, dermatologis dan hasil penelitian telah menjamin hal tersebut. Sangat penting untuk menjalani pola makan seimbang untuk mencegah penuaan dini.
Ketika sering mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat maupun lemak, kulitmu pun akan lebih rentan terhadap penuaan. Dilansir dari Eat This, berikut makanan yang dapat mencegah proses penuaan.
Smoothies buah-buahan
Smoothies tanpa gula dan terdiri dari buah-buahan mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Sehingga dapat menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.
Mengonsumsi smoothies juga akan membuat kulitmu lebih lembap. Kamu bisa mencampur alpukat, biji-bijian dan selai kacang untuk membuat smoothies lebih enak, menarik dan baik bagi kesehatan kulit.
Alpukat mengandung lemak baik yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kelembapan kulit. Karena itulah buah berwarna hijau ini dapat mencegah penuaan dini.
Telur
Telur mengandung protein dan vitamin D yang dapat melindungi kulit dari dampak bahaya paparan sinar UV penyebab penuaan dini.
Protein pada telur juga bisa mencegah timbulnya kerutan. Kamu bisa mengonsumsi telur dengan bayam, paprika serta sayur lainnya untuk melengkapi nutrisi.
Tomat sangat kaya akan antioksidan dan anti peradangan yang cocok untuk mencegah penuaan dini serta memperkuat lapisan kulit agar tidak sensitif terhadap paparan sinar UV.
Bluberi
Seperti buah beri yang lainnya, bluberi sangat tinggi akan antioksidan dan polifenol. Sehingga sangat efektif untuk mencegah penuaan dini.
Bahkan, penelitian membuktikan bahwa polifenol bisa berperan sebagai sunscreen dan melindungi kulit dari paparan sinar UV penyebab kerutan.
/vidio-media-production/uploads/video/image/7648830/hj-erni-makmur-berdayakan-perempuan-kalimantan-timur-lewat-pkk-1699f4.jpg)