5 Bahan Makanan Ini Cegah Penuaan Dini

Reporter : Idho Rahaldi
Senin, 25 Juni 2018 07:01

Bahan Makanan Anti Penuaan Dini (Foto: Brightside.me)

Bahan makanan ini memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan kulit, terutama untuk peremajaan kulit dan mencegah penuaan dini...

Dream - Ada satu ungkapan tentang kecantikan yang berbunyi 'jika mata adalah jendela hati, maka kulit adalah jendela kesehatan'.

Kulit yang sehat mencerminkan makanan apa yang kita makan. Sebab, krim dan lotion hanya berguna untuk penampilan luar kulit saja.

Karena proses penuaan bermula dari dalam, maka sudah seharusnya mulai merawat kulit dari dalam. Salah satu caranya, dengan menyantap makanan yang sehat.

Bicara tentang kesehatan kulit. Daftar bahan makanan yang dilansir dari laman BrightSide.me ini bisa menjadi pertimbangan.

Bahan makanan ini memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan kulit, terutama untuk peremajaan kulit dan mencegah penuaan dini.

Apa saja? Berikut ulasannya:

1 dari 2 halaman

Ikan dan Kacang-kacangan

© Dream

Ikan

Makanan Anti Penuaan Dini

Ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 (salmon, mackerel, herring, sarden, tuna) sangat penting untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan bersinar.

Asam lemak omega-3 menjaga kulit tetap kenyal dan lembab, serta mengurangi peradangan. Jenis ikan juga merupakan sumber antioksidan, vitamin E, dan seng.

Semua mineral ini memiliki fungsi penyembuhan luka, termasuk membantu menyingkirkan jerawat dan iritasi.

Kacang-kacangan

Makanan Anti Penuaan Dini

Sama seperti ikan, kacang-kacangan kaya asam lemak omega-3, seng, dan vitamin E. Selain itu, mereka mengandung mineral dan vitamin lain yang membantu menjaga kulit tetap muda dan bersinar.

Misalnya beberapa kelompok vitamin B (termasuk folat yang mencegah dermatitis), selenium (yang merupakan antioksidan baik untuk kulit), dan vitamin C (yang memiliki sifat antipenuaan).

Kacang kenari yang paling bagus untuk menjaga kondisi kulit. Disusul oleh kacang almond dan kacang mete.

2 dari 2 halaman

Teh Hijau Hingga Madu

© Dream

Teh Hijau

Makanan Anti Penuaan Dini

Merupakan favorit banyak orang, teh hijau tidak hanya nikmat tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Teh hijau kaya akan polifenol dan katekin, yang merupakan antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari (meskipun kamu masih harus menggunakan tabir surya).

Kandungan teh hijau itu juga bisa mengurangi kemerahan pada kulit akibat peradangan.

Buah Alpukat

Makanan Anti Penuaan Dini

Alpukat adalah bahan makanan yang mengandung banyak lemak sehat, yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah kulit terlalu lembab.

Alpukat juga kaya karotenoid, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Namun yang paling membuat alpukat sangat istimewa adalah karena mengandung D-mannoheptulose, yaitu fitokimia unik yang dipercaya untuk merangsang produksi kolagen.

Madu

Makanan Anti Penuaan Dini

Madu merupakan bahan alami yang bersifat antibakteri, antioksidan, dan humektan (menjaga kelembaban kulit). Jadi tidak mengherankan jika madu sangat bermanfaat bagi kulit.

Madu biasanya digunakan sebagai masker wajah dan dioleskan untuk mengurangi peradangan, mengobati jerawat dan melembabkan kulit kering.

Madu merupakan pengganti manisan atau permen yang lebih sehat, karena makan madu sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

(ism, Sumber: Bright Side)