Begini Cara Menyantap Mi Instan Agar Lebih Sehat

Reporter : Cynthia Amanda Male
Selasa, 13 Desember 2022 12:12

Mie Instan. (Source: Shutterstock)

Mie instan tidak selamanya buruk untuk dikonsumsi jika kamu mengikuti tips dari Ahli Gizi.

Dream - Mie instan jadi makanan favorit semua orang walaupun memiliki kalori dan kandungan natrium sangat tinggi. Jika tidak ditambahkan topping yang sehat, mengonsumsi mie instan hanya akan memenuhi kebutuhan karbohidrat. Nilai gizinya pun rendah.

Jadi, mengonsumsi mie instan terlalu banyak dan sering bisa menyebabkan kenaikan berat badan tanpa memenuhi zat gizi yang diperlukan tubuh.

Tapi, Sahabat Dream tetap bisa mengonsumsi mie instan sesekali dan membuatnya lebih sehat serta bergizi. Berikut tips menyantap mie instan dari Ahli Gizi, Rachel Olsen agar lebih baik untuk tubuh.

1 dari 4 halaman

1. Masak Mie Instan Seperti Biasa

Mie Instan

Foto: Shutterstock

Masak mie instan seperti biasa. Kamu bisa menyantap mie goreng atau kuah kesukaanmu. Tapi, jangan terlalu sering mengonsumsi mie instan. Bila perlu, minimalisir jumlah mie instan yang disimpan untuk mengontrol seberapa sering kamu mengonsumsinya.

2 dari 4 halaman

2. Tambahkan Asupan Protein

Tempe

Foto: Shutterstock

Tambahkan asupan protein agar mie instan lebih bergizi. Sahabat Dream bisa mengolah tempe yang mengandung synbiotic (probiotic dan prebiotic) yang kaya protein serta mampu menjaga kesehatan usus.

3 dari 4 halaman

3. Tambahkan Sayuran

Sayuran

Foto: Shutterstock

Lengkapi hidangan dengan beberapa jenis sayuran untuk memenuhi zat gizi dan mencegah darah tinggi maupun penyakit kardiovaskular lainnya. Dengan begitu, mie instan akan lebih sehat dan sesuai panduan kesehatan 'Isi Piringku' dari Kementerian Kesehatan.

4 dari 4 halaman