Mie Instan. (Source: Shutterstock)
Dream - Mie instan jadi makanan favorit semua orang walaupun memiliki kalori dan kandungan natrium sangat tinggi. Jika tidak ditambahkan topping yang sehat, mengonsumsi mie instan hanya akan memenuhi kebutuhan karbohidrat. Nilai gizinya pun rendah.
Jadi, mengonsumsi mie instan terlalu banyak dan sering bisa menyebabkan kenaikan berat badan tanpa memenuhi zat gizi yang diperlukan tubuh.
Tapi, Sahabat Dream tetap bisa mengonsumsi mie instan sesekali dan membuatnya lebih sehat serta bergizi. Berikut tips menyantap mie instan dari Ahli Gizi, Rachel Olsen agar lebih baik untuk tubuh.
Foto: Shutterstock
Masak mie instan seperti biasa. Kamu bisa menyantap mie goreng atau kuah kesukaanmu. Tapi, jangan terlalu sering mengonsumsi mie instan. Bila perlu, minimalisir jumlah mie instan yang disimpan untuk mengontrol seberapa sering kamu mengonsumsinya.
Foto: Shutterstock
Tambahkan asupan protein agar mie instan lebih bergizi. Sahabat Dream bisa mengolah tempe yang mengandung synbiotic (probiotic dan prebiotic) yang kaya protein serta mampu menjaga kesehatan usus.
Foto: Shutterstock
Lengkapi hidangan dengan beberapa jenis sayuran untuk memenuhi zat gizi dan mencegah darah tinggi maupun penyakit kardiovaskular lainnya. Dengan begitu, mie instan akan lebih sehat dan sesuai panduan kesehatan 'Isi Piringku' dari Kementerian Kesehatan.
Lihat postingan ini di Instagram
