Manfaat Rutin Makan Kurma untuk Berbuka Mengikuti Sunnah Nabi

Reporter : Cynthia Amanda Male
Rabu, 29 Maret 2023 17:13

Makan Kurma. (Source: Shutterstock)

Kurma bisa bermanfaat bagi kesehatan berbagai organ tubuh.

Dream - Buah kurma kerap disajikan di bulan Ramadan sebagai hidangan berbuka puasa maupun sahur. Kandungan gula pada kurma terbukti dapat membuat tubuh lebih berenergi.

Biasanya, kurma dikonsumsi dalam jumlah ganjil untuk mengikuti sunnah Rasulullah SAW dan mencegah rasa lemas saat berpuasa.

Manfaat Kurma Ajwa untuk Kesehatan, Tangkal Radikal Bebas hingga Jaga Kesehatan Otak

Makan kurma terbukti memiliki beragam manfaat kesehatan berbagai organ tubuh. Dilansir dari Healthline, berikut berbagai manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh.

1 dari 4 halaman

Mengandungan Gizi dan Kaya Serat

Kurma

Foto: Shutterstock

Kurma mengandung kalori, karbohidrat, protein, kalium, magnesium, dan vitamin B6 yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Serat dalam kurma juga cukup tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan pencernaan untuk mencegah sembelit serta lonjakan gula darah.

2 dari 4 halaman

Tinggi Antioksidan

Antioksidan pada kurma seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik mampu mencegah berbagai penyakit.

Flavonoid mampu mengurangi peradangan, karotenoid terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan gangguan mata, sedangkan asam fenolik diklaim mampu menurunkan risiko kanker.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Makan kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak seperti kemampuan mengingat jangka panjang dan mencegah kecemasan. Kurma mampu meredakan peradangan dan mencegah pembentukan plak di otak, sehingga potensi terkena penyakit Alzheimer pun berkurang.

3 dari 4 halaman

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Tulang Sehat

Foto: Shutterstock

Kurma memiliki kandungan fosfor, kalsium, magnesium, dan jenis mineral lainnya. Kandungan tersebut mampu menjaga kesehatan tulang, terutama mencegah osteoporosis.

4 dari 4 halaman

Membantu Menurunkan Berat Badan

Sahabat Dream bisa menjadikan kurma sebagai camilan sehat saat ingin menurunkan berat badan. Kandungan serat dan protein pada kurma mampu membuatmu kenyang lebih lama, tapi tetap kontrol jumlah yang dikonsumsi agar jumlah kalori tetap terkontrol.

Mempermudah Proses Persalinan

Kurma mengandung oksitosin yang bisa memicu kontraksi persalinan. Kandungan tanin pada kurma juga mampu memicu kontraksi alami serta membuat tubuh lebih berenergi saat persalinan.

Laporan: Hany Puspita Sari