5 Makanan Sahur yang Dianjurkan Beserta Hukum Sahur dan Hikmahnya yang Perlu Diperhatikan

Hukum Makan Sahur

Makan sahur sendiri tidaklah wajib untuk dilakukan. Namun, sahur hendaknya dilakukan oleh setiap Muslim yang akan menjalankan puasa, baik puasa wajib maupun puasa sunah. Seperti dikutip dari muslim.or.id, para ulama mengatakan bahwa hukum dari makan sahur adalah sunah muakkadah. Hal ini seperti dijelaskan dalam sebuah hadis dari Anas bin Malik ra berikut ini:

تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السُّحُورِ بَرَكَةً

Artinya: “ Bersahurlah karena dalam makanan sahur terdapat keberkahan” (HR. Bukhari no. 1922 dan Muslim no. 1095).

Selain itu, dalam hadis lainnya juga dijelaskan bahwa yang dianggap dengan sahur adalah jika sudah makan atau minum di waktu sahur tersebut. Meskipun sahabat Dream hanya mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit. Karena di dalam makanan sahur yang dikonsumsi itu terdapat berkah dari Allah SWT. Hal ini dijelaskan dalam hadis dari Abu Sa’id Al-Khudri ra berikut ini:

السُّحورُ كلُّه بركةٌ فلا تَدَعُوه ، و لَو أن يَجرَعَ أحدُكُم جَرعةً مِن ماءٍ ، فإنَّ اللهَ عزَّ وجلَّ وملائكتَه يُصلُّونَ على المتسحِّرينَ

Artinya: “ Makanan sahur semuanya berkah, maka jangan tinggalkan dia. Walaupun kalian hanya meneguk seteguk air. Karena Allah ‘azza wa jalla dan para malaikatnya bershalawat kepada orang-orang yang sahur” (HR. Ahmad no. 11101, dihasankan Al-Albani dalam Shahih At-Targhib no. 1070).

Hikmah Makan Sahur di Bulan Ramadan

Islam menganjurkan kepada umatnya agar melakukan makan sahur jika ingin berpuasa di pagi harinya. Hal ini karena ada berbagai hikmah yang bisa didapatkan oleh mereka yang bangun untuk menyantap makanan sahur. Berikut adalah beberapa hikmah makan sahur di bulan Ramadan seperti dikutip dari bincangsyariah.com:

Bisa Menanggaung Beban Puasa

Orang yang berpuasa harus menahan lapar dan haus dari pagi hingga sore hari. Tentunya hal ini tidaklah bisa dikatakan mudah. Apalagi jika tubuh sahabat Dream tidak memiliki cukup energi. Maka bisa membuat tubuhmu menjadi lemas dan tak bertenaga. Oleh karena itu, Islam menganjurkan umatnya agar melakukan sahur.

Makanan sahur akan membantu agar sahabat Dream lebih bersemangat saat beraktivitas, menjalankan ibadah, dan terhindar dari perilaku buruk karena lapar. Di mana saat lapar melanda, seseorang bisa saja emosi dan mudah meluapkan amarahnya.

Bisa Memanfaat Waktu Sahur untuk Berdoa

Makan sahur biasanya dilakukan saat penghujung malam. Nah, di waktu inilah menjadi momen yang sangat baik untuk berdoa, beristighfar, dan melakukan ibadah kepada Allah SWT. Bahkan dengan bangun sahur, sahabat Dream juga akan terhindar dari keterlambatan untuk sholat subuh.

Mendapat Sholawat dari Allah SWT dan Para Malaikat

Hikmah lainnya dari makan sahur adalah mendapatkan sholawat dari Allah SWT dan para malaikat-Nya. Di mana sholawat dari Allah SWT adalah rahmah dan pujian pada orang yang sudah melakukan makan sahur di hadapan para malaikat-Nya.

Sedangkan sholawat dari malaikat adalah berupa doa dan permohonan pada Allah SWT untuk orang yang sudah menyantap makanan sahur tersebut.

Jenis Makanan Sahur yang Dianjurkan

Setelah mengetahui hikmah dari melakukan sahur, sahabat Dream juga perlu mengetahui apa saja jenis makanan sahur yang disarankan. Di mana makanan ini bisa membuatmu memiliki banyak energi dan merasa kenyang lebih lama. Berikut adalah jenis makanan sahur yang dianjurkan seperti dikutip dari merdeka.com:

Kurma dan Air Hangat

Makanan sahur pertama yang dianjurkan adalah kurma dan air hangat. Di mana kurma sendiri memiliki rasa yang manis karena adanya tiga jenus gula dalam kurma berupa glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Setiap jenis gula tersebut memiliki fungsinya masing-masing bagi tubuh. Sehingga kurma dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur. Lalu untuk menetralisir rasa manisnya, sahabat Dream bisa minum air hangat.

Biji-bijian

Makanan sahur selanjutnya adalah biji-bijian. Misalnya saja kacang almond, kacang kedelai, dan kacang polong yang sangat baik untuk disantap saat sahur. Selain itu, ketiga kacang tersebut juga mudah untuk sahabat Dream olah. Dengan mengonsumsi kacang-kacangan tersebut, kamu bisa mendapatkan protein, vitamin, mineral, dan lemak yang bisa membuat kenyang.

Telur

Telur adalah makanan yang memiliki kandungan berupa protein, vitamin, dan nutrisi yang cukup tinggi. Kesemua kandungan tersebut sangatlah baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Apalagi telur adalah bahan makanan yang paling mudah didapatkan dan diolah. Namun, tetap mengonsumsi telur dalam jumlah yang cukup saja ya, sahabat Dream. Lalu minumlah air putih yang cukup untuk menetralisirnya.

Susu Segar

Makanan sahur selanjutnya yang disarankan adalah susu segar. Sahabat Dream bisa menyediakan segelas susu segar saat sahur untuk menjaga tubuh tetap kuat selama menjalani puasa. Kamu bisa mengonsumsi susu sapi, susu kambing, maupun susu kedelai.

Sayur dan Buah

Hal yang juga penting dikonsumsi sebagai makanan sahur adalah sayur dan buah. Hal ini karena kedua makanan tersebut memiliki banyak kandungan air. Mengingat selama puasa, tubuh akan banyak kekurangan air. Jadi, mengonsumsi buah dan sayur adalah solusi untuk mengembalikan jumlah air di dalam tubuh.