Manfaat Biji Pepaya Untuk Kesehatan (Foto Ilustrasi: Unsplash.com)
Dream – Saat mengonsumsi buah pepaya, biasanya orang akan membuang kulit serta biji di dalamnya, lalu memakan daging buahnya saja. Biji pepaya berwarna hitam dengan tekstur yang licin dan jumlah cukup banyak di dalam buah pepaya. Namun, tahukah sahabat Dream bahwa biji pepaya memiliki manfaat yang baik bagi tubuh?
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan ini belum banyak diketahui. Padahal di dalamnya terdapat asam lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah yang besar. Di mana kandungan ini sangat sehat dan aman bagi sahabat Dream yang mengonsumsinya.
Tak hanya itu saja, biji pepaya juga memiliki kandungan serat yang mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol di tubuh. Hal ini pun berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke yang selama ini tergolong sebagai penyakit berbahaya dan berisiko merenggut nyawa manusia.
Daripada makin penasaran, berikut adalah beberapa manfaat biji pepaya untuk kesehatan sebagaimana dirangkum Dream melalui hellosehat.com.
Manfaat biji pepaya yang pertama adalah bisa melindungi fungsi ginjal. Ginjal sendiri adalah organ yang berfungsi untuk memfilter cairan yang tidak diperlukan bagi tubuh. Nah, untuk menjaga serta melindungi fungsi ginjal, sahabat Dream bisa mengonsumsi biji pepaya.
Hal ini bahkan pernah dilakukan penelitian pada tikus yang dimuat dalam African Health Sciences tahun 2015 yang memebuktikan bahwa tikus yang diberikan ekstrak biji pepaya memiliki ginjal yang sehat dan jauh dari kerusakan. Selain itu, biji pepaya juga kaya akan antioksidan yang ampuh dalam menghambat kerusakan sel-sel ginjal.
Manfaat biji pepaya berikutnya adalah bisa membunuh parasit usus. Hal ini pernah dilakukan penelitian yang ada dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine pada tahun 2018 lalu yang menunjukkan tentang manfaat biji pepaya yang ampuh dalam melawan parasit.
Dalam penelitian ini adalah mengamati anak-anak di Kenya yang mengonsumsi bubur dengan biji pepaya. Hasilnya membuktikan bahwa terdapat penurunan risiko parasit cacing gelang besar pada anak-anak. Sehingga inilah yang membuktikan bahwa mengonsumsi biji pepaya memiliki sifat antiparasit.
Pencernaan adalah bagian yang penting dalam tubuh. Dengan pencernaan yang lancar, tentunya proses masuknya makanan di dalam tubub bisa berjalan dengan baik. Untuk menjaga kesehatan pencernaan, pastikan sahabat Dream mengonsumsi makanan yang sehat, terutama yang mengandung serat.
Nah, selain mengonsumsi daging buah pepaya, biji pepaya juga mampu menjaga kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan kaya serat, maka kamu akan terhindar dari penyakit radang usus, mencegah luka di usus, dan mengatasi gejala wasir.
Keracunan makanan bisa dialami oleh siapa saja yang mengonsumsi makanan dengan mengandung zat tertentu. Keracunan karena makanan ini sangatlah berbahaya jika tidak segera diberikan penanganan. Nah, salah satu cara yang bisa sahabat Dream gunakan untuk mengobati keracunan makanan adalah biji pepaya.
Menurut penelitian yang ada dalam Journal of Pharmacognosy and Phytochemistru pada tahun 2017 lalu menemukan bahwa ekstrak biji pepaya mampu membunuh sejumlah bakteri yang menyebabkan keracunan makanan. Di mana bakteri-bakteri tersebut seperti E.coli, Staphylococus, Salmonella, dan infeksi dari bakteri lainnya. Di samping itu untuk menemukan buah pepaya juga tidaklah terlalu sulit, sehingga bisa dengan mudah kamu gunakan untuk mengatasi keracunan makanan.
Manfaat biji pepaya yang tak kalah istimewa adalah bisa mencegah penyakit kanker. Hal ini pun pernah dilakukan penelitian pada tahun 2014 silam yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer yang menunjukkan bahwa ekstrak dari biji pepaya mampu meredakan peradangan dan melindungi dari sel kanker yang terus berkembang.
Tak hanya itu saja, dalam penelitian lainnya juga menemukan bahwa biji pepaya hitam memiliki kemampuan untuk menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat. Jadi, biji pepaya ini tidak bisa kamu remehkan begitu saja ya, sahabat Dream.
Manfaat biji pepaya juga bisa membantu mencegah infeksi jamur. Hal ini karena di dalam biji pepaya terkandung vitamin dan mineral. Di mana dalam sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak dari biji pepaya mampu melawan tiga jenis jamur, yakni berupa A. flavus, C. abicans, dan P. citrinium.
Meski begitu, manfaat biji pepaya ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menentukan apakah biji pepaya yang dikonsumsi bisa berpengaruh pada infeksi jamur dan parasit yang ada dalam tubuh manusia.
Kolesterol yang berlebihan dalam tubuh tidaklah baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting sekali untuk selalu memerhatikan kadar kolesterol di dalam tubuh agar tidak sampai mengalami peningkatan. Perlu sahabat Dream ketahui bahwa biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tnggal yang menyehatkan tubuh, termasuk untuk menurunkan kadar kolesterol.
