7 Manfaat Gula Aren untuk Kesehatan, Ampuh Redakan Stres hingga Melancarkan Pencernaan

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Jumat, 29 Juli 2022 10:45

Manfaat Gula Aren Untuk Kesehatan (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Kalori dalam gula aren lebih sedikit dibanding dengan gula pasir.

Dream – Gula menjadi salah satu bumbu dapur yang jarang sekali ketinggalan ketika sedang memasak. Apalagi untuk masakan khas Indonesia yang biasanya tidak hanya memiliki cita rasa gurih dan pedas saja, tetapi juga ada manis-manisnya. Nah, rasa manis tersebut bisa diberikan gula aren.

Gula aren sendiri adalah gula yang terbuat dari nira. Bahkan kandungan kalori di dalam gula aren lebih sedikit lho dibandingkan dengan gula pasir. Jadi, pastinya akan lebih sehat jika sahabat Dream mengonsumsi gula aren. Manfaat gula aren bagi kesehatan belum semua orang mengetahuinya.

Di dalam gula yang berwarna coklat tersebut terkandung vitamin B1, vitamin C, asam folat, hingga zat besi. Kesemua kandungan itulah yang sangat diperlukan bagi tubuh. Jika sahabat Dream rutin mengonsumsinya, maka hal tersebut bisa menjaga imunitas tubuhmu.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat gula aren untuk kesehatan sebagaimana dirangkum Dream melalui merdeka.com.

1 dari 3 halaman

Manfaat Gula Aren untuk Kesehatan

Meredakan Stres

Manfaat gula aren yang pertama adalah untuk meredakan stres. Jika berbicara tentang stres, hal ini berhubungan dengan kondisi mental seseorang. Jika kondisi ini tidak segera diatasi, maka bisa semakin serius, bahkan seseorang bisa saja mengalami depresi. Nah, salah satu cara untuk mengatasi stres adalah dengan mengonsumsi gula aren.

Gula aren ampuh untuk merangsang hormon bahagia yang ada dalam tubuh. Tak hanya itu saja, kandungan yang ada dalam gula aren juga bisa menurunkan ketegangan otak. Jadi, sahabat Dream bisa memberikan tambahan gula aren pada minuman sebagai upaya untuk meredakan stres.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat gula aren yang sayang jika dilewatkan adalah bisa meningkatkan imunitas tubuh. Mengingat bahwa imunitas tubuh sangatlah penting bagi tubuh untuk melindungi diri dari virus maupun bakteri pembawa penyakit. Dengan memiliki imunitas tubuh yang baik, maka sahabat Dream tidak akan mudah terserang penyakit.

Salah satu cara yang bisa sahabat Dream pilih untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan mengonsumsi gula aren. Di dalamnya terkandung nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Di mana nutrisi tersebut akan membantu memperbaiki proses pertumbuhan yang ada dalam tubuh.

2 dari 3 halaman

Manfaat Gula Aren untuk Kesehatan

Meredakan Nyeri Haid

Manfaat gula aren berikutnya adalah bisa meredakan nyeri haid. Kondisi yang dialami oleh para perempuan setiap satu bulan sekali ini memang memberikan efek yang berbeda-beda. Seperti nyeri pada perut, kepala pusing, pegal-pegal, dan sebagainya. Bagi sahabat Dream yang kerap merasa nyeri saat haid tiba, cobalah untuk mengonsumsi gula aren.

Hal ini karena gula aren memiliki kandungan berupa flavonoid yang berfungsi secara efektif untuk membantu meredakan nyeri. Sahabat Dream bisa menambahkan gula aren pada makanan maupun minuman yang kamu konsumsi.

Mengatasi Darah Rendah

Darah rendah bisa dialami oleh siapa saja. Gejala yang dirasakan penderita biasanya berupa pusing dan lemas. Selain menggunakan obat-obatan, sahabat Dream juga bisa mengatasinya secara alami dengan mengonsumsi gula aren. Dengan mengonsumsi gula aren, maka glikogen yang ada di hati akan dikirimkan menuju hipotalamus.

Dengan begitu akan memengaruhi kerja otak dan kecepatan denyut jantung. Sehingga nantinya akan meningkatkan tekanan darah dan mampu melakukan aktivitas secara maksimal.

3 dari 3 halaman

Manfaat Gula Aren untuk Kesehatan

Menurunkan Berat Badan

Mana nih sahabat Dream yang lagi berusaha menurunkan berat badan? Menurunkan berat badan tidak hanya sekadar ingin mendapatkan penampilan yang bagus aja. Tetapi juga ingin tubuhnya lebih sehat. Karena kelebihan berat badan memiliki efek negatif bagi kesehatan tubuh.

Nah, sahabat Dream bisa mencoba mengonsumsi gula aren untuk mendukung proses diet. Gula aren memiliki kandungan potasium yang tinggi dan berfungsi untuk menurunkan berat badan. Selain itu, ada juga kandungan bioaktif yang ampuh dalam mencegah gangguan metabolisme. Dengan mengonsumsinya secara teratur, sahabat Dream bisa terhindar dari obesitas dan juga dari penyakit yang berbahaya.

Meningkatkan Energi

Bagi sahabat Dream yang setiap harinya memiliki banyak aktivitas yang melibatkan fisik, maka tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi gula aren. Karena kamu tentunya membutuhkan energi yang besar dalam menjalankan aktivitas tersebut. Nah, gula aren sendiri memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan mampu memberikan energi untuk tubuh.

Saat kamu mengonsumsi gula aren, maka nantinya akan diubah menjadi glikogen yang disimpan di otot dan berfungsi untuk menguatkan tubuh. Bahkan kandungan tersebut juga diperlukan untuk jaringan yang lain.

Melancarkan Pencernaan

Manfaat gula aren berikutnya adalah bisa melancarkan pencernaan. Pencernaan yang lancar biasanya dipengaruhi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Serat adalah hal yang sangat penting untuk membuat pencernaan menjadi lancar. Selain itu, sahabat Dream juga bisa mengonsumsi gula aren.

Ya, gula aren juga memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kemudian ada juga kandungan inulin dalam gula aren yang mampu menjaga usus agar tetap sehat.