7 Bacaan Doa Penenang Hati, Solusi Hilangkan Sedih dan Galaumu atas Cobaan Hidup

1. Doa Penenang Hati dari Duka Cita

Banyak cara untuk menentramkan hati, salah satunya dengan membaca doa penenang hati. Doa penenang hati ini bisa dibaca siapapun di kala sedih dan susah. Doa ini bisa membantu menenangkan hatimu di kala cemas. Saat tidak ada orang yang mampu menenangkan hatimu, bacalah doa-doa penenang hati di bawah ini. Sebab hanya Allah yang bisa membantu mengatasi segala persoalann hidupmu, melalui berbagai perantara yang Dia kirim.

Allahumma Inni audzubika minal hammi wal huzni wal ajzi wal kasali wal bukhli wal jubni wal dholaid daini wa gholabatir rijali.

Artinya:

" Ya Tuhanku, aku berlindung kepada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kelemahan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban utang serta tekanan orang-orang jahat."

2. Doa Penenang Hati Agar Dimudahkan Segala Urusan

Doa penenang hati juga dikutip dari ayat Al Quran salah satunya dalam Surat Thaha ayat 25-28. Doa penenang hati yang satu ini pernah diamalkan oleh Nabi Musa AS ketika beliau menghadapi Raja Fir'aun.

Berikut bacaan doa penenang hati yang bisa kamu amalkan:

Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul 'uqdatam millisani. Yafqahu qauli.

Artinya:

" Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka faham ucapanku.

3. Doa Penenang Hati Surat Al Baqarah 250

Selain kedua doa di atas, sebenarnya masih banyak bacaan doa penenang hati lainnya. Salah satunya doa penenang hati yang diambil dari Surat Al Baqarah ayat 250. Doa penenang hati ini juga pernah diamalkan oleh tentara Talut ketika melawan tentara Jalut.

Rabbanaa afrigh 'alainaa shabraw wa tsabbit aqdaamanaa wansurnaa 'alal qaumil kafiriin.

Artinya:

" Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir."

4. Doa Penenang Hati Menurut Rasulullah Saw

Cara menenangkan hati dan pikiran berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang tenang dengan bercerita kepada teman, ada pula yang menjadi tenang karena membaca al Quran dan beribadah kepada Allah. Membaca doa penenang hati menjadi pilihan yang bagus ketika kamu sedang sedih, galau, dan stres karena suatu masalah.

Doa penenang hati ini berdasarkan hadis Rasulullah Saw dari Imam Thabrani dari Abu Umamah. " Sesungguhnya Nabi saw. berkata (mengajari) seseorang. Katakanlah, Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu.'"

Dari hadis tersebut, terdapat doa penenang hati, yaitu:

Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ika.

Artinya:

" Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu."

5. Doa Penenang Hati Penghilang Kesedihan

Kekuatan doa memang tidak diragukan lagi. Jika kamu yakin dengan doa yang kamu panjatkan akan dikabulkan oleh Allah, maka Allah juga pasti akan mengabulkannya. Karena Tuhan adalah sesuai dengan prasangka hamba-Nya. Maka dari itu berprasangka baiklah kepada Allah, bahkan ketika kamu sedang mendapat masalah.

Jika hidup diliputi masalah yang tak ada ujungnya, kamu bisa membaca doa penenang hati, salah satunya seperti doa berikut ini:

Allahumma inni ‘abduka wabnu ‘abdika wabnu amatik, naashiyatii biyafik, maadlin fi hukmika, adlun fi qadlaika, as’aluka bikulli ismin huwa laka sammaita bihi nafsak, aw anzaltahu fi kitabik, aw ‘allamtahu ahadan min khalqik, awis ta’tsarta bihi fi ilmil ghaibi ‘indak, an taj’ala qur’ana rabi’a  qalbi wanuura shadri wajalaa’a huzni wadzahaba hammi.

Artinya:

“ Ya Allah, sungguh aku ini adalah hamba-Mu, anak dari hamba-Mu, anak dari hamba perempuan-Mu, ubun-ubunku ada di tangan-Mu, ketentuan-Mu berlaku pada diriku, keputusan-Mu adil terhadapku. Aku memohon kepada-Mu dengan semua nama yang merupakan milik-Mu, nama yang engkau lekatkan sendiri untuk menamai diri-Mu, atau yang Engkau ajarkan kepada seseorang di antara hamba-Mu, atau yang Engkau turunkan dalam kitab-Mu, atau yang Engkau khususkan untuk diri-Mu dalam ilmu gaib di sisi-Mu, agar engkau menjadikan Al-Qur’an sebagai penyejuk hatiku, cahaya dadaku, penghilang kesedihanku dan pelenyap keresahanku.”

6. Doa Penenang Hati di Tengah Sulit Rezeki

Keberadaan rezeki memiliki dampak cukup besar pada kedirian seseorang. Rezeki berkaitan langsung dengan perasaan tenang dan gelisah. Rezeki lancar, apalagi melimpah, membuat orang merasa dapat hidup tenang. Sementara rezeki yang sulit didapat bisa menimbulkan gejolak dan memicu luapan emosi.

Maka dari itu, hadapilah masalah tersebut dengan hati yang tenang dan tabah sembari terus berdoa agar kondisi ekonomi segera membaik. Berikut bacaan doa penenag hati di tengah sulit rezeki.

Ya man wasi'a kursiyyuhus samawati wal ardla wa la yauduhu hifzhuhumma wa huwal 'aliyyul 'adzim. Allahumma inni as alukal imana bihifzhika imanan yaskunu bihi qalbi min hammir rizqi wa khowfil kholqi waqrub minni bi qudratika qurban tamhaqu bihi 'anni kulla hijabin mahaqtahu 'an ibrahima kholilika fa lam yahtaj li jibrila rasulika wa lisualihi minka wa hajabtahu bi dzalika 'an nari 'aduwwihi.

Artinya,

" Wahai Dzat yang kekuasaan-Nya meliputi seluruh langit dan bumi dan Dia tidak merasa berat memelihara keduanya. Dan Allah Maha Tinggi lagi Maha Agung. Ya Allah aku memohon kepada-Mu iman dengan penjagaan-Mu, iman yang menyebabkan hati tenang dari kesusahan rezeki dan takut pada makhluk, dekatkanlah Engkau kepadaku dengan kekuasaan-Mu, kedekatan yang dengannya Engkau membinasakan terhadap semua penghalang sebagaimana Engkau membinasakannya dari Nabi Ibrahim kekasih-Mu, sehingga dia tidak butuh Jibril, utusan-Mu, dan juga tidak perlu minta kepada-Mu, dan dengannya Engkau menghalanginya dari api musuhnya."

7. Doa Penenang Hati Saat Susah Tidur karena Overthinking

Kehidupan manusia tidak pernah lepas dari masalah. Masalah datang silih berganti membuat pikiran menjadi galau. Saking banyaknya masalah, pikiran dan batin kita kerap terpengaruh. Alhasil, jiwa kita merasa tidak tenang, bahkan tidur bisa terganggu.

Maka dari itu dianjurkan membaca doa penenang hati di bawah ini saat kamu kesulitan tidur karena terlalu overthinking.

Allahumma gharatin nujumu wa hada'atil 'uyunu wa anta hayyun qayyumun la ta'khudzuka sinatun wa la naumun ya hayyu ya qayyumu ahdi' laili wa anim 'ain'. A'udzu bikalimatillahi at-tammati min ghadlabihi wa min syarri 'ibadihi wa min hamazatisy syayathiini wa an yahdluruni.

Artinya:

" Ya Allah, telah terbenam semua bintang, dan tidak berkedip semau mata, dan Engkaulah Dzat yang hidup lagi berdiri Sendiri, tidak akan mengenaiMu rasa kantuk dan tidak pula tidur. Wahai Dzat yang Maha Hidup lagi Berdiri Sendiri, tenangkanlah malamku ini serta tidurkanlah mataku. Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, dari kejelekan hamba-hamba-Nya, dari tipu daya setan dan dari kehadirannya."

(Dilansir dari berbagai sumber)