4 Pemicu Badan Melar Setelah Kerja

Masalah ini paling sering dihadapi orang yang sudah kerja. Apa benar jika kemapanan akan menyebabkan kegemukan?

Dream - Banyak orang heran, mengapa berat badannya tiba-tiba bertambah saat sudah bekerja? Padahal aktivitas semakin banyak dengan tumpukan pekerjaan. 

Pada awal masuk kerja, memng banyak bentuk tubuh seseorang terkontrol ideal. Namun satu atau dua tahun setelahnya, badan akan mulai melar. Tanpa kita sadari, perayaan ulang tahun rekan sekantor atau oleh-oleh dari luar kota yang berada di atas meja membuat kita cenderung ingin terus memakannya.

Bahkan, setoples permen di atas meja juga bisa memicu kegemukan loh. Tak hanya itu saja, dilansir dari Brightside, berikut beberapa faktor yang membuat berat badan terus bertambah.

1. Tak tahan godaan nyemil 

Meskipun perut sudah merasa kenyang setelah makan siang, kadang ajakan teman untuk mencari snack tambahan tidak bisa kita tolak. Biasanya jam-jam 15.00-16.00 menjadi waktu kritis yang membuat kita susah menahan diri untuk stop membeli gorengan, pizza atau jajanan lainnya.

Hentikan kebiasaan ini, dengan membuat daftar makanan selama satu minggu. Metode ini membantu para pekerja kantoran mengontrol konsumsi makanan yang tidak diperlukan.

2. Pencahayaan Kantor Redup

Pencahayaan dan suhu ruangan juga mempengaruhi nafsu makan. Periset menemukan bahwa ruangan yang remang-remang akan meningkatkan nafsu makan. Kelembaban ruangan mempengaruhi keinginan untuk makan lebih banyak.

Jadi, sebaiknya hindari ruangan gelap dan kurang cahaya. Luangkan untuk mencari udara segar di sekitar kantor dan mendiskusikan dengan orang kantor mengenai cat kantor yang terang.

3. Jarang Berolahraga

Bekerja berjam-jam juga bisa berdampak pada kenaikan berat badan seseorang. Kurangnya waktu luang akan membuat seseorang melewatkan jadwal olaharga. Kurang tidur juga membuat hormon yang mengatur nafsu makan akan berantakan. Sehingga terus menyebabkan rasa lapar.

4. Stres

Jika tidak punya banyak waktu untuk olaharga, maka sebaiknya lebih sering menggunakan tangga, naik bus dan jangan lupa tidur nyenyak.

Selain itu, stres yang konsisten di tempat kerja juga dapat menjadi alasan utama yang memicu kenaikan berat badan. Tingkat stres akan meningkatkan kadar hormon kortisol dan memicu kecanduan lemak serta gula.

(Sah)