Jalani Hidup Sehat Sejak Remaja

Utamakan kesehatan diri sendiri dan jangan asal ikut tren.

Dream – Memasuki usia remaja biasanya pola hidup anak mulai berubah. Gaya hidup orang dewasa terlihat menarik untuk ditiru oleh remaja. Terutama gaya hidup yang memberi kesan keren.

Agar tidak menyesal di kemudian hari, remaja harus selektif dalam memilih gaya hidup yang ingin dicoba. Utamakan kesehatan diri sendiri dan jangan asal ikut tren.

Lakukan beberapa tips berikut ini agar masa remaja menjadi lebih sehat dan bersemangat!

1. Batasi konsumsi makanan siap saji

Berkumpul bersama teman-teman di restoran siap saji memang menyenangkan. Sesekali mengonsumsi makanan siap saji tentu tidak masalah asalkan tidak dilakukan setiap hari.

Kadar gula dan garam yang tinggi dalam makanan siap saji dapat meningkatkan risiko obesitas dan memicu diabetes tipe dua.

2. Batasi konsumsi soda dan kopi

Remaja biasanya memilih soda dan kopi sebagai minuman selain karena rasanya juga untuk terlihat lebih keren. Namun kadar gula dalam soda dan kopi sangat tinggi sehingga bisa membahayakan tubuh jika diminum terus menerus.

Batasi konsumsi soda misalnya saat sedang pesta saja. Pilih air putih atau kalau ingin terlihat kekinian, bawa infused water buatan sendiri.

3. Hindari begadang

Bisa tidur larut menjadi sensasi tersendiri bagi remaja. Perlu diingat masa pertumbuhan masih berlangsung dan dibutuhkan istirahat yang cukup untuk tubuh dapat berkembang dengan baik.

4. Lakukan olahraga secara teratur

Energi yang dimiliki remaja sangat besar dan harus disalurkan pada kegiatan positif. Lari mengelilingi komplek setiap pagi atau buat jadwal main futsal bersama teman-teman bisa menjadi pilihan yang bagus.

Manfaat lain dari berolahraga adalah bisa menyerap pelajaran lebih mudah karena otak mendapatkan oksigen yang cukup.

5. Aktif dalam kegiatan organisasi

Masa remaja akan menjadi bekal untuk dewasa kelak. Ikuti kegiatan-kegiatan baru yang membuat Anda bisa mendapat banyak teman. Memiliki banyak pengalaman berorganisasi akan sangat bermanfaat di kehidupan dewasa nanti.

Dukung gaya hidup sehat Anda dengan mengonsumsi suplemen yang aman. Melabic adalah suplemen herbal yang terbuat dari 100 persen bahan-bahan alami. Berfungsi menjaga kadar gula darah tetap stabil di batas aman, Melabic sesuai untuk mereka yang berada di pusaran gaya hidup yang kurang sehat.

Bisa dikonsumsi pada mereka yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan tidak menimbulkan efek samping. Info lebih lanjut klik di sini.