7 Manfaat Melakukan Rekreasi bagi Tubuh Manusia Adalah Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Jauh dari Stres

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Jumat, 8 April 2022 15:35

Manfaat Melakukan Rekreasi Bagi Tubuh Manusia (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Rekreasi bisa membuatmu merasa rileks dan tenang.

Dream – Menjalani berbagai aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, sekolah, mengurus komunitas atau organisasi, dan aktivitas lainnya, tentu sangat menyita waktu dan energi sahabat Dream. Rasa lelah sudah pasti dirasakan, baik itu lelah fisik, lelah pikiran, maupun lelah mental. Oleh karena itu, penting sekali bagi sahabat Dream untuk meluangkan waktu melakukan rekreasi.

Kamu bisa rekreasi sendiri, dengan teman, atau dengan keluarga ke tempat-tempat yang bisa membuatmu rileks dan jauh dari hiruk-pikuk. Rekreasi tidak hanya sebatas bersenang-senang dan mengeluarkan uang saja. Justru ini menjadi momen untuk memulihkan tubuh agar menjadi lebih baik lagi.

Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah hal yang sayang sekali jika dilewatkan. Bahkan dengan melakukan rekreasi, kamu bisa kembali melakukan aktivitas dengan memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Nah, berikut adalah manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah hal yang jangan sampai terlewatkan sebagaimana dirangkum Dream melalui hellosehat.com.

1 dari 3 halaman

Manfaat Melakukan Rekreasi bagi Tubuh Manusia

Mengurangi Stres

Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah bisa mengurangi stres. Stres ini bisa dialami oleh mereka yang kerap mendapatkan tekanan dalam hidupanya. Baik itu tekanan kerja, masalah keluarga, dan sebagainya. Oleh karena itu, sesekali haruslah meluangkan waktu untuk rekreasi demi bisa mengurangi stres tersebut.

Jika sampai stres ini berlanjut, maka dampaknya bagi kesehatan tidaklah baik. Jadi, usahakan untuk beristirahat sejenak dari aktivitas harianmu. Lalu rekreasi ke tempat yang kamu sukai dan dirasa memberikan kenyamanan. Selain itu, rekreasi juga membuatmu memiliki quality time bersama orang-orang terdekat.

Meredakan Rasa Cemas

Melakukan rekreasi juga bisa untuk meredakan rasa cemas. Ya, rasa cemas ini adalah bagian dari masalah mental yang dialami oleh seseorang. Jika rasa cemas ini dalam kondisi yang berlebih, maka hidup seseorang akan menjadi tidak tenang karena selalu diselimuti dengan kekhawatiran.

Tetapi jika sahabat Dream melakukan rekreasi, maka dirimu akan lebih santai dan tenang. Karena dengan kesibukan yang dilakukan setiap harinya, maka kamu akan hidup dengan selalu tergesa-gesa.

2 dari 3 halaman

Manfaat Melakukan Rekreasi bagi Tubuh Manusia

Meningkatkan Aktivitas Fisik dan Tulang

Bagi sahabat Dream yang setiap hari bekerja di depan monitor, tentu memberikan efek lelah mata dan juga punggung. Hal ini akan sangat tidak baik jika kamu tidak mengimbanginya dengan melakukan gerakan. Oleh karena itu, orang yang bekerja di layar monitor harus sesekali bergerak untuk menggerakkan otot tubuh.

Kamu juga bisa pergi rekreasi ke tempat yang disukai. Jika kamu pergi ke pantai, kamu akan berenang dan bermain di pantai. Jika kamu pergi ke gunung, tubuhmu juga akan bergerak untuk mendaki. Aktivitas seperti ini sangatlah baik untuk membuat fisikmu tetap aktif dan tentu saja menjaga tulang agar tetap sehat.

Meningkatkan Produktivitas

Jika kamu melakukan rutinitas sehari-hari, hal ini membuat waktumu banyak tersita dan sulit melakukan aktivitas yang kamu sukai. Tetapi dengan memberikan waktu untuk rekreasi, maka kamu bisa menggunakan banyak waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai. Misalnya menonton, bersepeda, berenang, mengunjungi tempat-tempat yang indah, dan sebagainya.

Aktivitas-aktivitas itulah yang akan membuat dirimu merasa rileks, semangat juga meningkat. Hal ini tentunya akan berdampak baik pada kinerjamu saat sudah kembali melakukan rutinitas.

3 dari 3 halaman

Manfaat Melakukan Rekreasi bagi Tubuh Manusia

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Rekreasi bisa membantu untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Di mana penyakit jantung ini bisa menyerang yang muda hingga yang tua dan bisa berdampak kematian. Nah, demi menjaga kesehatan jantung, maka rekreasi bisa menjadi solusi yang tepat.

Seperti dikutip dari situs American Heart Association, stres bisa meningkatkan tekanan darah dan denyut nadi. Sehingga akan menyebabkan aritmia atau memperburuk suatu kondisi dan akan lebih sulit untuk dikelola.

Memberikan Rasa Kepuasan Hidup

Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah bisa memberikan kepuasan hidup. Menyadari bahwa dalam menjalani hidup ini kita harus bekerja untuk bisa memenuhi setiap kebutuhan sehari-hari. Tetapi hal tersebut tidak seharusnya membuat kita terus terpaku pada pekerjaan itu dan melupakan bahwa diri ini membutuhkan istirahat.

Oleh karena itu, tak ada salahnya jika kamu meluangkan waktu sejenak untuk melakukan rekreasi. Sehingga akan ada keseimbangan antara pekerjaan dan waktu untuk dirimu sendiri. Bahkan dengan rekreasi juga bisa membuatmu semakin bersyukur dengan apa yang sudah kamu nikmati.

Meningkatkan Kualitas Hubungan

Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah bisa meningkatkan kualitas hubungan. Baik itu dengan keluarga, pasangan, atau dengan teman. Cara ini akan membuat hubungan di antara kalian semakin erat dan bisa melakukan komunikasi dengan lebih baik. Apalagi jika selama ini kamu dan orang-orang terdekatmu jarang bertemu karena jarak yang berjauhan.