7 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Bisa Mencegah dari Penyakit Kronis

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Rabu, 6 April 2022 15:12

Manfaat Nanas Bagi Kesehatan (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Nanas memiliki berbagai kandungan yang sangat baik bagi kesehatan.

Dream – Nanas menjadi salah satu buah segar yang banyak digemari. Jika sudah matang, daging buahnya berwarna kuning, mengandung banyak air, dan memiliki rasa manis sedikit asam, semakin terasa segar jika dikonsumsi pada siang hari.

Tidak hanya dimakan langsung, nanas bisa diolah menjadi berbagai hidangan, seperti es buah, selai, kue, bahkan bisa juga dijadikan keripik nanas.

Pemilik nama latin Ananas comosus ini banyak ditemukan di Indonesia, namun buah nanas berasal dari Paraguay. Tak hanya memiliki cita rasa yang menyegarkan saja, buah nanas juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Buah nanas memiliki berbagai kandungan, seperti enzim pencerna protein bernama bromelain. Enzim ini bisa ditemukan di bagian buah dan batangnya. Ada pula sumber fitokimia yang berupa bioflavonoid dan tanin.

Untuk mengetahui apa saja manfaat nanas bagi kesehatan, berikut sebagaimana telah dirangkum dari merdeka.com.

1 dari 3 halaman

Manfaat Nanas bagi Kesehatan

Sumber Antioksidan

Manfaat nanas bagi kesehatan yang pertama adalah sebagai sumber antioksidan. Di mana keberadaan antioksidan berfungsi membantu tubuh dalam melawan stres oksidatif, yakni banyaknya radikal bebas yang berada di tubuh.

Paparan radikal bebas memang tidak baik bagi tubuh dan berisiko mendatangkan berbagai penyakit yang berbahaya. Oleh karena itu, sebaiknya sahabat Dream mengonsumsi nanas yang kaya akan antioksidan dan sebagai flavonoid serta asam fenolik.

Meningkatkan Imunitas dan Menekan Peradangan

Manfaat nanas bagi kesehatan yang tak kalah istimewa adalah bisa meningkatkan imunitas dan menekan peradangan. Hal ini karena nanas memiliki kandungan vitamin, mineral, dan enzim yang ampuh meningkatkan kekebalan tubuh serta menekan peradangan.

Oleh karena itu, anak-anak dianjurkan untuk mengonsumsi buah nanas karena bisa memiliki risiko yang rendah terkena infeksi virus dan bakteri. Bahkan anak-anak yang banyak mengonsumsi nanas akan memiliki empat kali lipat sel darah putih yang akan melawan datangnya penyakit.

Selain itu, dari penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa kandungan bromelain bisa mengurangi gejala peradangan. Adanya sifat antiinflamasi akan membantu menjaga imunitas tubuh.

2 dari 3 halaman

Manfaat Nanas bagi Kesehatan

Terdapat Enzim yang Mengontrol Pencernaan

Dalam buah nanas terkandung enzim yang bisa mengontrol pencernaan yang disebut dengan bromelain. Fungsi dari kandungan tersebut adalah sebagai protease yang akan memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptide.

Jika molekul protein sudah dipecah, maka proses penyerapan oleh usus kecil pun bisa lebih mudah. Sehingga bisa membantu orang yang kekurangan pankreas. Yakni kondisi ketika enzim pencernaan tidak baik.

Bahkan adanya kandungan bromelain juga mampu melunakkan daging karena bisa memecah protein daging yang cukup keras. Itulah mengapa ketika orang-orang memasak daging biasanya akan memasukkan nanas dengan tujuan membuat daging tidak terlalu keras.

Mencegah Asma

Manfaat nanas bagi kesehatan berikutnya adalah mencegah asma. Hal ini karena adanya beta karoten yang mampu menurunkan risiko peradangan pernapasan dan asma. Bahkan nanas juga bisa menjadi buah detoks yang akan membersihkan racun, polusi, gizi yang buruk, stres, dan penyalahgunaan antibiotik yang menjadi penyebab asma.

3 dari 3 halaman

Manfaat Nanas bagi Kesehatan

Terhindar dari Penyakit Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular memang sangat berbahaya dan bisa mengancam nyawa. Oleh karena itu, pola hidup yang sehat sangat perlu untuk menjaga kondisi tetap baik. Salah satunya dari makanan yang sahabat Dream konsumsi. Nah, nanas bisa menjadi pilihan buah yang tepat agar terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Sebuah penelitian telah dilakukan pada seekor tikus yang membuktikan bahwa jus nanas memiliki kemampuan kardioprotektif. Hasilnya adalah jus nanas bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan membangun pencernaan serta penyerapan.

Selain itu, keberadaan bromelain juga berperan penting untuk kesehatan jantung. Di mana bromelain bisa melawan terjadinya pembekuan darah. Bromelain juga bisa menghentikan trombosit darah yang menumpuk di dinding pembuluh darah. Karena kondisi tersebut bisa menyebabkan seseorang mengalami stroke maupun serangan jantung.

Menjaga Kesehatan Mental

Selain menjaga kesehatan fisik, manfaat nanas bagi kesehatan juga baik untuk mental seseorang. Di mana kandungan nutrisinya ampuh dalam memperbaiki suasana hati dan melawan depresi serta kecemasan. Selain itu, buah nanas memiliki kandungan amino triptofan yang baik dan penghasil serotonin yang adalah hormon bahagia paling utama pada manusia.

Nah, bagi sahabat Dream yang ingin mengembalikan mood menjadi baik, maka bisa mengonsumsi buah nanas secara rutin. Apalagi nanas adalah buah yang sangat mudah dijumpai dan harganya juga ramah kantong.

Melawan Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang sebaiknya bisa dicegah sedini mungkin. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi nanas. Dari penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa kandungan bromelain dalam nanas memiliki sifat anti kanker dan meningkatkan kematian sel apoptosis.

Bromelain sendiri memiliki sitotoksisitas yang bisa membantu membunuh sel kanker ketika proses pembongkaran diri. Namun tidak akan melukai sel-sel yang kondisinya masih sehat.