Minuman dalam kemasan biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi.
Dream – Mengidap diabetes berarti harus selektif memilih jenis asupan. Meski ada penderita diabetes yang masih bisa mengonsumsi makanan dan minuman manis tertentu, namun memilih makanan sehat harus menjadi kewajiban.
Berikut beberapa jenis makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari jika Sahabat Dream memiliki diabetes.
1. Minuman kemasan
Minuman dalam kemasan biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi. Tak hanya yang bersoda, jus kemasan juga termasuk. Selain gula, kandungan lainnya juga tak kalah berbahaya. Seperti perisa buah pada jus, biasanya menggunakan pemanis fruktosa yang bisa mengakibatkan resistensi insulin.
2. Makanan dari karbohidrat sederhana
Apa sajakah itu? Nasi putih, roti putih, mie adalah beberapa contoh sumber karbohidrat sederhana yang perlu kamu hindari.
Mengapa? Selain minim serat, kandungan gula dalam karbohidrat sederhana juga mudah diserap tubuh, yang berakibat gula darah melonjak dan Anda juga mudah merasa lapar lagi.
3. Makanan berlemak
Hindari mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh karena mengandung lemak tinggi. Lemak tidak baik untuk penderita diabetes karena akan memperlambat pankeras untuk memproduksi insulin. Akibatnya kadar insulin di dalam tubuh akan terus menurun.
4. Makanan kemasan tinggi karbohidrat
Misalnya keripik kentang, biskuit, hingga sereal sarapan. Makanan kemasan bukan pilihan makanan yang ideal karena cenderung tinggi karbohidrat. Makanan kemasan juga mengandung pengawet yang berbahaya bagi kesehatan tubuh karena bersifat karsinogenik yang dapat menimbulkan kanker.
Bagi Sahabat Dream yang memiliki diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan yang segar dan alami karena selain aman juga lebih menyehatkan.
Termasuk untuk asupan kesehatan tambahan. Pilihlah yang terbuat dari bahan-bahan alami. Seperti Melabic, herbal yang terbuat dari 100 persen bahan alami.
Bukan hanya mampu mengendalikan kadar gula, Melabic juga menurunkan kadar kolesterol. Aman karena tidak menimbulkan efek samping. Penasaran? Baca di sini.
