Trik Penuhi Cairan Tubuh Saat Mudik Lebaran
Dream - Hari Raya Idul Fitri 1438 Hijriah tinggal beberapa hari lagi. Biasanya, masyarakat Indonesia yang merantau akan mudik ke kampung halamannya untuk merayakan Lebaran dengan keluarga.
Sebelum berangkat mudik, banyak hal yang perlu disiapkan agar tidak ada masalah di dalam perjalanan. Mulai dari memeriksa kendaraan dan menyiapkan kondisi fisik agar tetap fit selama dalam perjalanan.
Dokter spesialis gizi klinik, Tirta Prawira Sari mengatakan, kekurangan asupan cairan tubuh dapat membuat seseorang menjadi dehidrasi, terlebih ketika matahari matahari terik.
“Kalaupun naik mobil tapi kaca jendela dibuka dan terkena matahari bisa juga dehidrasi tapi pemudik motor memang risiko dehidrasinya lebih besar,” kata Tirta.
Ancaman dehidrasi semakin tinggi lantaran biasanya orang-orang mudik dilakukan di siang hari. Maka dari itu, kata Tirta, perlu juga memperhatikan asupan cairan dan makanan ketika waktu sahur.
Menurut dia saat sahur hindari makanan yang mengandung garam tinggi. Sebab, hal itu bisa menyebabkan tubuh cepat haus.
Selain itu, mengonsumsi cairan berelektrolit alami seperti air kelapa murni dan buah-buahan yang mengandung banyak cairan. Air putih dapat menjadi bekal selama mudik lebaran karena pada dasarnya dehidrasi atau kehilangan asupan cairan tubuh bisa diatasi dengan mengonsumsi air putih saja.
Jika memang dalam perjalan tubuh sudah merasa lelah. Sebaiknya beristirahat sejenak guna menghindari hal-hal yang tidak diharapkan.(Sah)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Tips Hindari Perut Kembung, Perayaan Malam Tahun Baru Bakal Lebih Enjoy
Jangan sia-siakan malam tahun baru yang seru hanya karena perut tak nyaman akibat kembung, ikuti tips-tips ini.
Baca SelengkapnyaDoa Penahan Lapar dan Haus di Bulan Ramadhan, Ketahui Tipsnya agar Puasa Lancar
Memilih makanan yang tepat saat sahur juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa.
Baca SelengkapnyaJangan Sampai Kalap! Ini Dia 6 Tips Mengatur Pola Makan saat Lebaran agar Tubuh Tetap Sehat
Hidangan lebaran ketika dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa berisiko menimbulkan penyakit serius.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
4 Cara Mudah untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi di Bulan Ramadan
Cairan berperan vital dalam fungsi tubuh, dari melumasi sendi hingga mengatur suhu. Bagaimanapun, banyak orang masih rentan mengalami dehidrasi tanpa disadari.
Baca SelengkapnyaTrik Simpan Makanan Sisa Sahur dan Berbuka Biar Tak Cepat Basi
Biar tidak mubazir dan makanan sisa bisa disantap lagi keesokan hari, cari tahu trik menyimpannya.
Baca Selengkapnya5 Trik Bebas Sembelit Saat Puasa, Perut Jadi Lebih Nyaman
Kadang kita kurang memperhatikan asupan serat saat sahur dan berbuka, sehingga buang air besar jadi sangat sulit atau keras.
Baca SelengkapnyaSiapkan Tubuh Biar Fit Saat Mudik, Cek Kesehatan dan Konsumsi Vitamin
Perjalanan mudik bisa dibilang sangat melelahkan, apalagi jika jaraknya sangat jauh. Pastikan tubuh selalu fit.
Baca SelengkapnyaIngin Wajah Cerah dan Mulus Saat Lebaran? Coba Lakukan 5 Perawatan Rahasia Ini Yuk!
Pancarkan cantikmu di momen Lebaran dengan rekomendasi perawatan ini.
Baca SelengkapnyaMakan Lebih Hemat di Bulan Ramadan dengan 5 Trik Simple
Makan makanan lezat di bulan Ramadan tidak harus merogoh kocek dalam-dalam. Cari tahu cara menghemat pengeluaran sambil makan makanan lezat di bulan puasa
Baca Selengkapnya