4 Trik Agar Lebih Fokus Saat Beraktivitas di Bulan Puasa

Reporter : Cynthia Amanda Male
Kamis, 15 April 2021 08:33

Fokus Bekerja Saat Puasa. (Source: Shutterstock)

Hindari rasa kantuk dan kurang fokus saat berpuasa.

Dream - Kurang cairan bukanlah satu-satunya penyebab kamu sulit fokus bekerja saat berpuasa. Berkurangnya waktu tidur karena harus bangun sahur pada dini hari dilanjutkan aktivitas subuh juga bisa menjadi alasannya.

Apalagi jika kamu tetap harus bekerja seperti biasa dan harus keluar rumah. Akibatnya, kamu harus merelakan berkurangnya waktu tidur malam.

Tapi, kamu masih bisa mencari solusi agar tetap fokus bekerja di pagi hingga sore hari saat berpuasa. Dilansir dari Elite Daily, berikut tips agar tetap fokus beraktivitas saat berpuasa.

Berjalan kaki

Ketika berpuasa, mungkin kamu lebih malas untuk berolahraga. Namun, melakukan olahraga ringan mampu membuatmu lebih fokus, sehat dan berenergi.

Berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit mampu meningkatkan energi dan membuatmu lebih fokus seharian meski sedang berpuasa.

1 dari 2 halaman

Tidur siang

Manfaat Hebat dari Tidur Siang

Cobalah tidur sebentar di siang hari selama 20 menit untuk membuatmu merasa lebih segar dan fokus. Tapi, jangan terlalu lama tidur di siang hari agar tidak merasa lebih lemas atau pusing.

Melatih pernapasan

Cobalah untuk melatih pernapasan untuk meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otak. Sehingga, seluruh tubuhmu merasa lebih segar. Lakukan selama beberapa menit ketika ingin lebih fokus dan merasa kelelahan.

2 dari 2 halaman

Mengurangi distraksi

Jauhkan dirimu dari distraksi di sekitar ruangan kerja seperti ponsel atau notifikasi media sosial. Ini akan membuatmu lebih mudah fokus saat bekerja.

Mandi

Niat Mandi Puasa Ramadan Beserta Arti, Lengkap dengan Tata Caranya

Mandilah agar tubuhmu lebih segar dan berenergi. Gunakan air yang sedikit lebih dingin atau hangat-hangat kuku agar lebih segar dan nyaman untuk memulai beraktivitas.

Jangan gunakan air yang terlalu hangat agar tidak mudah mengantuk dan lemas. Mandi selama 5-10 menit agar kulit tetap sehat. Selain mandi, kamu juga bisa membasuh wajah dengan air agar lebih segar.