Yuk kita cari penyebab dan solusinya. Jangan sampai berat badan meningkat drastis
Dream - Rasa lapar membuat kita sulit untuk berkonsentrasi. Melakukan aktivitas fisik pun jadi kurang bersemangat.
Solusi dari rasa lapar tentunya makan, tapi pada beberapa kasus perasaan lapar ini tak kunjung hilang. Keinginan untuk terus makan sangat tinggi.
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan keinginan untuk terus makan walaupun kamu sudah memenuhi kebutuhan harian. Dilansir dari Times of India, berikut beberapa penyebab kita merasa lapar padahal sudah makan banyak.
1. Cacingan
Cacing dalam tubuh bisa menyebabkan diare, sakit perut atau mual. Kamu juga bisa jadi lebih sulit merasa kenyang.
Cacing adalah parasit, dan mereka memakan makanan yang ada di sistem pencernaanmu. Sehingga, kamu merasa lapar walaupun sudah makan.
1 dari 4 halaman
2. Tiroid yang Terlalu Aktif
Tiroid adalah kelenjar yang terletak di leher dan berfungsi untuk melepaskan hormon yang mengontrol metabolisme, pertumbuhan dan perkembangan.
Jika terlalu aktif, tiroid dapat menyebabkan hipertiroidisme yang mempengaruhi tingkat produksi hormon.
Kondisi ini juga dapat meningkatkan pelepasan hormon kelaparan, membuatmu merasa lapar terus menerus.
2 dari 4 halaman
3. Mengonsumsi Alkohol
Penelitian telah menemukan hubungan antara alkohol dan rasa kenyang. Alkohol dapat memicu keinginan untuk makan berlebihan karena dapat mengabaikan sinyal kelaparan di otak dan menghilangkan rasa kenyang.
4. Tidak Cukup Tidur
Tidak mengherankan bahwa para ahli di dunia kesehatan sangat menekankan pentingnya tidur. Selain berpengaruh pada kesehatan, tidur juga dapat mempengaruhi pola makan.
Kurang tidur mempengaruhi hormon yang mengendalikan rasa lapar dan nafsu makan seperti leptin serta ghrelin. Hormon tersebut menyebabkan kamu lebih banyak makan.
3 dari 4 halaman
5. Kurang Minum Air
Terkadang, tubuh membuat rasa lapar palsu ketika kita haus. Oleh karena itu, Sahabat Dream bisa merasa lapar ketika kurang minum.
Jika sedang lapar, cobalah minum air terlebih dulu untuk memastikan bahwa rasa laparmu bukan pengalihan dari haus.
4 dari 4 halaman
6. Terkena Diabetes
Pada orang bertubuh sehat, tubuh akan mengubah gula menjadi glukosa yang akan digunakan sebagai energi.
Tapi bagi penderita diabetes, glukosa tidak bisa dicerna secara sempurna dan langsung dikeluarkan melui urin.
Maka dari itu, Sahabat Dream akan terus merasa lapar agar mendapatkan energi untuk beraktivitas.
Oleh karena itu, kontrol konsumsi gula dan makanan atau minuman manis per hari untuk menghindari diabetes. (mut)
