Ilustrasi Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula. (Foto: Shutterstock.com)
Dream – Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi masalah kesehatan yang disebabkan pola hidup tidak sehat. Agar terhindar dari obesitas, banyak orang mencari berbagai cara untuk mengatasinya, salah satunya dengan minum kopi hitam tanpa gula.
Kopi menjadi salah satu jenis minuman yang paling banyak dikonsumsi di berbagai belahan dunia lantaran sebagai sumber utama dari kafein. Manfaat kopi untuk kesehatan tubuh bisa didapat dengan meminumnya tanpa gula. Manfaat kopi hitam tanpa gula memberikan sensasi tersendiri dan tentu lebih menyehatkan.
Manfaat minum kopi hitam tanpa gula untuk diet lantaran rendah kalori, lemak, dan karbohidrat. Para ahli menyarankan agar orang dewasa meminum kopi tanpa gula dua cangkir setiap hari, yaitu sekali di pagi hari setelah sarapan dan satu cangkir di malam hari.
Berikut manfaat kopi hitam tanpa gula untuk diet yang penting diketahui, dilansir Dream dari berbagai sumber.
Manfaat kopi hitam tanpa gula untuk diet salah satunya didapat karena kopi mampu membantu pembakaran lemak. Cara menurunkan berat badan dengan kopi dilakukan dengan mengonsumsi biji kopi hijau. Biji kopi dipercaya mampu meningkatkat kapasitas pembakaran lemak tubuh.
Sahabat Dream juga bisa mencegah penumpukan lemak pada hati dan menurunkan kadar kolesterol dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula. Tubuh pun menjadi lebih sehat dan juga terhindar dari diabetes.
Dilansir dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), disebutkan bahwa satu cangkir kopi hitam tanpa gula yang diseduh dari biji kopi mengandung dua kalori.
Sementara itu, satu ons espresso hitam hanya mengandung satu kalori. Jumlah kalori dalam kopi bisa berkurang menjadi nol jika meminum kopi decaf atau kopi tanpa kafein.
Manfaat kopi hitam tanpa gula selanjutnya adalah mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh. Sebab salah satu penyebab obesitas salah satunya karena sering mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan kelebihan cairan tubuh juga bisa menjadi penyebabnya.
Apabila kamu ingin mengurangi kelebihan cairan dalam tubuhmu, mengonsumsi kopi hitam secara rutin adalah salah satu solusinya. Perlu diingat bahwa kamu bisa mengoptimalkan manfaat kopi dengan mengonsumsinya tanpa menambahkan produk lainnya seperti gula atau krim.
Manfaat kopi hitam tanpa gula untuk diet menjadi solusi yang kini penting untuk diperhatikan. Pelru diketahui, kopi hitam mengandung zat yang disebut asam klorogenat, yang telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Senyawa tersebut dapat menunda pembentukan glukosa dalam tubuh setelah makan.
Dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula, pembentukan sel-sel lemak baru pun berkurang, sehingga kalori dalam tubuh lebih sedikit.
Seperti dikatakan dr Simran Saini dari Rumah Sakit Fortis, asam klorogenat dalam kopi berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, penurunan berat badan, dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
Manfaat kopi hitam tanpa gula untuk diet yang tak kalah penting adalah mampu mengontrol rasa lapar yang mendadak muncul. Kafein pada kopi merupakan stimulan alami yang membantu otak dan sistem saraf pusat kita tetap aktif dan fokus. Hal ini juga membantu dalam peningkatan energi, sehingga kamu tidak akan mudah lapar.
Kopi mengandung zat diuretik yang meningkatkan keinginan untuk buang air kecil. Inilah mengapa saat kamu minum kopi hitam tanpa gula, semua racun dan bakteri akan keluar dengan mudah dalam bentuk urine. Tentu saja manfaat kopi tanpa gula untuk diet sangat baik untuk membersihkan racun dari perut kita.
Manfaat kopi hitam tanpa gula bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat karena efeknya membuat seseorang berolahraga lebih banyak.
Jika kamu meminum kopi 30 menit sebelum pergi ke gym, kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen.
Kopi tanpa gula juga membakar lemak di perut karena ini adalah minuman pembakar lemak. Itu juga merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi sebagai lawan glikogen.
Meskipun manfaat kopi hitam tanpa gula bagus untuk diet, namun juga perlu diperhatikan cara mengonsumsinya. Berikut cara minum kopi hitam tanpa gula untuk diet:
Advertisement
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
UU BUMN 2025 Perkuat Transparansi dan Efisiensi Tata Kelola, Tegas Anggia Erma Rini
Masa Tunggu Haji Dipercepat, dari 40 Tahun Jadi 26 Tahun
Viral Laundry Majapahit yang Bayarnya Hanya Rp2000
NCII, Komunitas Warga Nigeria di Indonesia
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Rangkaian acara Dream Inspiring Women 2023 di Dream Day Ramadan Fest Day 5
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
Hasil Foto Paspor Shandy Aulia Pakai Makeup Artist Dikritik, Pihak Imigrasi Beri Penjelasan
Zaskia Mecca Kritik Acara Tanya Jawab di Kajian, Seperti Membuka Aib