Olahraga Setiap Hari Baik untuk Kesehatan? Ini Jawaban Pakar

Olahraga Setiap Hari Baik untuk Kesehatan? Ini Jawaban Pakar

" /> © Semakin banyak orang yang berolahraga setiap hari. Ada yang menganggapnya baik dan tidak. Simak pendapat pakar dan alasannya. Shutterstock

© Catat, Ini Dia 5 Kesalahan Utama Perawatan Kulit Setelah Olahraga 2023 maverick

Dream - Semakin banyak orang yang memperhatikan kesehatan tubuh dan mulai berolahraga secara rutin serta memperhatikan asupan nutrisi.

© Semakin banyak orang yang berolahraga setiap hari. Ada yang menganggapnya baik dan tidak. Simak pendapat pakar dan alasannya. Pexels

Bahkan, sebagian orang berolahraga setiap hari untuk mendapatkan bentuk serta kondisi tubuh idaman.

Manfaat dan efek samping berolahraga setiap hari masih menjadi perdebatan di antara pakar.

Sebagian di antaranya menganggap berolahraga setiap hari baik untuk kesehatan. Sementara sebagian pakar lainnya menganggap sebaliknya.

© Semakin banyak orang yang berolahraga setiap hari. Ada yang menganggapnya baik dan tidak. Simak pendapat pakar dan alasannya. Pexels

Sebenarnya menurut Spesialis Kesehatan Olahraga, Caleb Leonardo, berolahraga setiap hari boleh dilakukan setiap orang.

"Boleh aja mau olahraga setiap hari, namun kalian perlu tahu, apakah diri kalian mampu meng-handle stres latihan,"

tutur Caleb dalam unggahan Instagram baru-baru ini.

© Catat, Ini Dia 5 Kesalahan Utama Perawatan Kulit Setelah Olahraga 2023 maverick

Jika Sahabat Dream masih merasa kelelahan, apalagi otot terasa tegang, sebaiknya beristirahat dulu sebelum kembali berolahraga secara rutin dan intens.

Memaksa tubuh untuk tetap berolahraga saat kelelahan dan tegang justru membuat olahraga kurang maksimal.

Pasalnya, fungsi tubuh pun tidak optimal seperti biasa.

Jika tidak segera beristirahat, Sahabat Dream akan terus kelelahan dan tidak bisa mendapatkan manfaat maksimal dari berolahraga.

Risiko Cedera Meningkat

© Semakin banyak orang yang berolahraga setiap hari. Ada yang menganggapnya baik dan tidak. Simak pendapat pakar dan alasannya. Shutterstock

Tubuh yang dipaksa berolahraga ketika merasa lelah dan tegang juga bisa meningkatkan risiko cedera. Jika hal itu terjadi, kamu bahkan tidak bisa berolahraga untuk waktu lebih lama.

Apakah Olahraga Setiap Hari Baik untuk Kesehatan?

" Sebenarnya bisa bagus, bisa enggak," kata Caleb. Olahraga setiap hari sangat disarankan untuk atlet.

Bahkan, atlet bisa latihan di pagi dan sore hari untuk mempercepat perkembangan.

Sementara pada orang yang tidak berprofesi sebagai atlet disarankan untuk mengontrol waktu istirahat agar olahraga lebih efektif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengontrol waktu istirahat di antara kebiasaan berolahraga juga bisa mencegah cedera, terutama jika Sahabat Dream tidak dibimbing personal trainer yang mengontrol postur maupun gerakan selama olahraga.

Terlepas dari pro dan kontra berolahraga setiap hari, konsultasikan kebiasaan serta jenis olahraga pada dokter agar sesuai kebutuhanmu.

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel