Batuk Tak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Tanda Kurang Vitamin B12

Batuk Tak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Tanda Kurang Vitamin B12

© Dream

© Dream

Dream - Batuk jadi keluhan umum yang dialami banyak orang ketika polusi sedang tinggi seperti sekarang. Terutama mereka yang tinggal di daerah dengan tingkat polusi udara yang sudah dalam level mengkhawatirkan.

© Dream

Kualitas udara yang buruk memang sangat mudah memicu batuk. Beberapa orang bahkan mengeluhkan batuk yang dialaminya cukup lama dan tak kunjung sembuh. Obat yang dikonsumsi hanya bisa meredakan selama beberapa saat kemudian kambuh lagi.

© Dream

Sahabat Dream mengalami batuk dalam waktu lama? Ini menandakan kalau batuk yang dialami merupakan batuk kronis. Kondisi tersebut juga bisa disebakan karena tubuh sangat kekurangan vitamin B12.

"Inilah sebabnya orang sering mengalami kekurangan vitamin B12. Berbagai penelitian menemukan hubungan antara peningkatan asupan vitamin B12 dan berkurangnya serangan batuk kronis"

Bila memang batuk tak kunjung sembuh, cobalah konsumsi suplemen vitamin B12. Vitamin B12 sebenarnya secara alami ditemukan dalam bahan makanan kita sehari-hari.

Menurut sebuah artikel di Harvard School of Medicine, vitamin B12 mengikat protein dalam makanan, dan ketika mencapai perut, asam klorida dan enzim melepaskan vitamin B12 menjadi bentuk bebasnya. 

“Vitamin B12 adalah pemain kunci dalam fungsi dan perkembangansel otak dan saraf,” tulis laporan tersebut.

© Dream

Sebuah studi di The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan, “batuk kronis ditandai dengan neuropati sensorik. Dan kekurangan vitamin B-12 (cobalamin) menyebabkan kerusakan sistem saraf pusat dan perifer, yang menyebabkan berbagai disfungsi" .

© Dream

Oleh karena itu, peneliti menyarankan mengonsumsi makanan kaya vitamin B12 untuk mengembangkan sel-sel saraf, sehingga lebih menghambat kondisi batuk kronis. 

Nmami menyarankan langkah terbaik ketika batuk cukup lama adalah memeriksakan diri dan mengetahui jumlah vitamin B12 yang dibutuhkan tubuh dari ahlinya, bila ingin mengonsumsi suplemen.

Dikutip dari WebMD, RDA (recommended Dietary Allowance) kebutuhan B12 tiaporang, sangat tergantung pada usia, kebiasaan makan, kondisi medis, dan berbagai faktor lainnya.

Untuk angka rata-rata, vitamin B12 yang dibutuhkan anak-anak adalah antara 0,4-1,2 mikrogram (mcg), sedangkan untuk remaja bervariasi antara 1,8 mcg hingga 2,4 mcg. Sebaliknya, orang dewasa boleh mengonsumsi hingga 2,4 mcg, dan ibu hamil atau ibu menyusui sebaiknya mengonsumsi vitamin B12 antara 2,6-2,8 mcg.

Bila memang batuk sudah sangat menganggu dan tak kunjung sembuh, coba cek level vitam B12 pada tubuh ya, Sahabat Dream.

Sumber: NDTV