Cepat dengan Dream.co.id Hanya dengan swipe dan swipe
Swipe ke atas
Swipe ke bawah
Tap untuk lihat lebih lengkap
Back untuk kembali
Better experience in portrait mode.
Sponsored
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Batuk Tak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Tanda Kurang Vitamin B12
Dream - Batuk jadi keluhan umum yang dialami banyak orang ketika polusi sedang tinggi seperti sekarang. Terutama mereka yang tinggal di daerah dengan tingkat polusi udara yang sudah dalam level mengkhawatirkan.
Kualitas udara yang buruk memang sangat mudah memicu batuk. Beberapa orang bahkan mengeluhkan batuk yang dialaminya cukup lama dan tak kunjung sembuh. Obat yang dikonsumsi hanya bisa meredakan selama beberapa saat kemudian kambuh lagi.
Sahabat Dream mengalami batuk dalam waktu lama? Ini menandakan kalau batuk yang dialami merupakan batuk kronis. Kondisi tersebut juga bisa disebakan karena tubuh sangat kekurangan vitamin B12.
"Inilah sebabnya orang sering mengalami kekurangan vitamin B12. Berbagai penelitian menemukan hubungan antara peningkatan asupan vitamin B12 dan berkurangnya serangan batuk kronis"
kata Nmami Agarwal, seorang ahli gizi profesional.
Dream.co.id
Bila memang batuk tak kunjung sembuh, cobalah konsumsi suplemen vitamin B12. Vitamin B12 sebenarnya secara alami ditemukan dalam bahan makanan kita sehari-hari.
Menurut sebuah artikel di Harvard School of Medicine, vitamin B12 mengikat protein dalam makanan, dan ketika mencapai perut, asam klorida dan enzim melepaskan vitamin B12 menjadi bentuk bebasnya.
“Vitamin B12 adalah pemain kunci dalam fungsi dan perkembangansel otak dan saraf,” tulis laporan tersebut.
Sebuah studi di The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan, “batuk kronis ditandai dengan neuropati sensorik. Dan kekurangan vitamin B-12 (cobalamin) menyebabkan kerusakan sistem saraf pusat dan perifer, yang menyebabkan berbagai disfungsi".
Oleh karena itu, peneliti menyarankan mengonsumsi makanan kaya vitamin B12 untuk mengembangkan sel-sel saraf, sehingga lebih menghambat kondisi batuk kronis.
Nmami menyarankan langkah terbaik ketika batuk cukup lama adalah memeriksakan diri dan mengetahui jumlah vitamin B12 yang dibutuhkan tubuh dari ahlinya, bila ingin mengonsumsi suplemen.
Dikutip dari WebMD, RDA (recommended Dietary Allowance) kebutuhan B12 tiaporang, sangat tergantung pada usia, kebiasaan makan, kondisi medis, dan berbagai faktor lainnya.
Untuk angka rata-rata, vitamin B12 yang dibutuhkan anak-anak adalah antara 0,4-1,2 mikrogram (mcg), sedangkan untuk remaja bervariasi antara 1,8 mcg hingga 2,4 mcg. Sebaliknya, orang dewasa boleh mengonsumsi hingga 2,4 mcg, dan ibu hamil atau ibu menyusui sebaiknya mengonsumsi vitamin B12 antara 2,6-2,8 mcg.
Bila memang batuk sudah sangat menganggu dan tak kunjung sembuh, coba cek level vitam B12 pada tubuh ya, Sahabat Dream.
IPI Vitamin dan Mineral dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian dengan lebih spesifik karena dapat dikonsumsi sesuai dosis yang pas.
Follow
Rekomendasi
