Mabuk Perjalanan, Cerita Pelengkap Mudik

Reporter : Dwi Ratih
Selasa, 11 Mei 2021 13:45

Ilustrasi/Shutterstock

Semoga tahun depan kita bisa mudik lagi, ya, Sahabat Dream!

Dream - Mudik, pastinya jadi momen yang sangat Sahabat Dream rindukan dua tahun ke belakang ini, ya?

Tahan, semua akan indah pada waktunya. Kamu bisa bertemu, bersenda gurau serta memberi pelukan hangat pada keluarga jika benar-benar kondisi pandemi Covid-19 benar-benar tuntas.

Tapi kalau diingat-ingat soal mudik, pasti momen-momen mabuk di perjalanan jadi hal yang nggak bisa dilupakan, ya, Sahabat Dream.

Terutama buat kamu yang menempuh jarak jauh sehingga melelahkan dan membutuhkan banyak persiapan. Kondisi ini biasa dialami saat berada di kendaraan, baik itu kendaraan pribadi maupun kendaraan umum.

Merasa pusing, mual, dan tidak nyaman tidak pernah menyenangkan, pasti menyelimuti perasaan kamu ketika menempuh perjalanan mudik.

1 dari 4 halaman

Penyebab mabuk perjalanan

Ilustrasi

Diketahui, mabuk perjalanan ini disebabkan oleh kebingungan sensorik yaitu mata dan telinga bagian dalam mendapatkan sinyal yang bertentangan tentang gerakan yang terjadi di sekitar kamu.

Meski masih lama, namun jika mudik tahun depan sudah diperbolehkan Pemerintah RI. Berikut ada beberapa tips yang perlu kamu siapkan demi 'anti mabuk-mabuk klub' selama perjalanan mudik.

2 dari 4 halaman

Jangan ragu untuk nyemil

Makanlah makanan ringan setiap beberapa jam untuk menjaga makanan tetap ada di perut. Apa pun yang kamu makan harus hambar, rendah lemak dan asam.

Makanan berminyak dan pedas dapat memicu mual, jadi sebaiknya hindari sebelum dan selama perjalanan. Demikian juga, hindari alkohol, yang dapat bertindak sebagai diuretik dan menyebabkan dehidrasi, eksaserbator mabuk perjalanan lainnya.

Makan dan minum perlahan dan dalam jumlah kecil. Ini memungkinkan kamu untuk bersantai selama makan dan meluangkan waktu untuk menikmati makanan kamu.

3 dari 4 halaman

Pilih tempat duduk yang tepat

Di mana kamu duduk saat perjalanan dapat membuat semua perbedaan. Penting untuk mencoba mendapatkan kursi di mana kamu akan merasakan mabuk perjalanan paling sedikit.

Di dalam mobil, pilih kursi penumpang paling depan. Di kereta, duduk di sebelah jendela, dan menghadap ke depan, ke arah yang dilalui kereta. Jangan duduk berlawanan dari arah perjalanan.

Jika berada di atas kapal, cari kabin dengan ketinggian kira-kira di dekat tengah kapal. Jika di pesawat terbang, cobalah duduk di tengah pesawat sehingga Anda berada di bagian depan kedua sayap.

Tapi, kalau kamu terjebak di kursi belakang, cobalah percakapan untuk mengurangi kecemasan agar dapat mengendalikan situasi.

4 dari 4 halaman

Tidur

American Academy of Otolaryngology bagian Bedah Kepala dan Leher merekomendasikan bahwa orang-orang yang rentan terhadap mabuk perjalanan duduk di kursi yang menghadap ke depan dan menghindari membaca saat bepergian.

Fokuskan pandangan pada cakrawala atau objek diam di kejauhan, seperti gunung atau rambu jalan.

Jika Sahabat Dream merasa pusing saat menggulir ponsel, turunkan ponsel dan lihat ke kejauhan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyarankan kamu mengurangi input sensorik dengan berbaring jika mungkin, memandang cakrawala, atau menutup mata.

Sumber: Liputan6