Manfaat Jambu Biji Bagi Ibu Hamil (Foto Ilustrasi: Unsplash.com)
Dream – Seorang ibu hamil dianjurkan agar selalu mengonsumsi makanan yang bergizi. Asupan ini tidak hanya untuk kesehatan dirinya saja selama masa kehamilan, tetapi juga untuk sang jabang bayi di dalam kandungan. Makanan yang bergizi bisa diperoleh salah satunya dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Dengan teratur mengonsumsi makanan sehat, maka janin pun akan berkembang dengan baik.
Salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil adalah jambu biji karena khasiatnya dalam menjaga kesehatan. Bahkan manfaat buah jambu biji juga bisa dirasakan oleh orang yang sedang tidak hamil. Misalnya saja penderita demam berdarah yang disarankan untuk mengonsumsi jambu biji untuk meningkatkan kembali jumlah trombositnya.
Manfaat jambu biji ini karena adanya kandungan berupa serat, vitamin C, dan folat. Kesemua kandungan itulah yang sangat diperlukan bagi ibu hamil, terutama kandungan folat.
Nah, berikut adalah beberapa manfaat jambu biji bagi ibu hamil sebagaimana dikutip oleh Dream melalui merdeka.com.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat jambu biji bagi ibu hamil yang pertama adalah bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena jambu biji mengandung vitamin C yang memiliki peran penting dalam meningkatkan imunitas. Mengingat imunitas sangatlah dibutuhkan tubuh agar seseorang tidak mudah terserang penyakit, virus, maupun bakteri. Jadi, bagi sahabat Dream yang sedang hamil jangan lupa memasukkan jambu biji ke daftar belanjanya ya.
Meningkatkan Pencernaan
Manfaat jambu biji yang sayang untuk dilewatkan adalah bisa meningkatkan pencernaan. Ibu hamil sebaiknya rutin mengonsumsi jambu biji agar pencernaannya selalu sehat. Dengan begitu, ibu hamil bisa terhindari dari masalah seperti mual, mulas, dan sebagainya.
Perlu sahabat Dream ketahui bahwa jambu biji memiliki sifat basa yang bisa membantu untuk menyeimbangkan kandungan asam lambung. Akan lebih baik jika sahabat Dream mengonsumsinya di antara waktu makan agar kandungan pH di lambung terjaga secara baik dan seimbang.
Menyeimbangkan Tekanan Darah
Manfaat jambu biji yang berikutnya bagi ibu hamil adalah bisa menyeimbangkan tekanan darah. Apalagi saat masa kehamilan biasanya perempuan tergolong rentang terkena tekanan darah tinggi. Namun dengan mengonsumsi jambu biji, hal ini bisa membuat tekanan darah tetap terkendali.
Sehingga kamu akan terhindar dari risiko kelahiran bayi yang prematur serta keguguran. Perlu sahabat Dream ketahui bahwa jambu biji memiliki kandyngan potasium yang cukup tinggi. Di mana kandungan ini ampuh menjaga agar tekanan darah tidak naik.
Mengatur Kadar Gula Darah
Bagi ibu hamil, sebaiknya tidak melewatkan untuk mengonsumsi buah jambu biji. Hal ini karena jambu biji bisa mengatur kadar gula dalam darah. Karena ibu hamil biasanya mudah terkena diabetes gestasional saat masa kehamilan di usia 24 minggu.
Nah, dengan mengonsumsi jambu biji, maka kadar gula pun akan terkontrol dengan baik karena adanya kandungan serat yang tinggi serta kakrbohidrat kompleks yang ampuh mencegah diabetes gestasional.
Mencegah Sembelit dan Wasir
Di masa kehamilan, salah masalah yang kerap dialami adalah sembelit dan wasir. Hal ini tentunya sangat membuat ibu hamil menderita, apalagi jika harus bolak-balik ke kamar mandi. Oleh karena itu, pastikan ibu hamil mengonsumsi makanan yang mengandung serat, contohnya adalah jambu biji.
Jambu biji memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Di mana nantinya kandungan tersebut akan memastikan transit isi usus secara tepat waktu dan tentu saja mencegah terjadinya sembelit.
Mengatasi Morning Sickness
Masalah yang kerap dialami oleh ibu hamil adalah kondisi morning sickness. Di mana tandanya adalah sang ibu merasakan mual. Hal ini membuatnya tidak bisa mengonsumsi makanan dengan baik dan bisa berdampak pada asupan gizinya. Nah, manfaat jambu biji adalah mengatasi morning sickness.
Karena jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang akan mengontrol kondisi tersebut. Disarankan saat kamu merasa mual, cobalah untuk menggigit jambu biji. Lalu makanlah daging buahnya tanpa memakan bijinya dengan menggunakan buttermilk untuk membuat perutmu stabil dan mencegah agar tidak muntah.
Membantu Perkembangan Saraf Bayi
Manfaat jambu biji untuk janin yang sedang dikandung adalah bisa membantu perkembangan sarafnya. Hal ini karena jambu biji memiliki kandungan asam folat dan vitamin B9 yang pentin bagi perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Asam folat sendiri adalah vitamin yang sangat penting bagi ibu yang sedang hamil dan bisa mencegah dari cacat tabung saraf seperti spina bifida. Perlu diperhatikan juga agar ibu hamil mengonsumsi jambu biji yang benar-benar sudah matang ya.
Melawan Kuman dan Infeksi
Kuman dan infeksi yang menyerang ibu hamil memberikan dampak yang buruk bagi kesehatannya. Oleh karena itu, hal tersebut haruslah dijaga agar tidak terjadi. Caranya adalah dengan mengonsumsi jambu biji yang memiliki kandungan vitamin C, E, karotenoid, isoflavonoid, dan polifenol. Di mana kesemua kandungan tersebut memiliki sifat antioksidan yang nantinya akan melawan kuman serta infeksi.
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7464094/highlight-day-6-3f5941.jpg)
