Minum Kopi 1 Gelas, Pastikan 'Bayar' dengan 2 Gelas Air Putih

Minum Kopi 1 Gelas, Pastikan 'Bayar' dengan 2 Gelas Air Putih

© Dream

Jangan sampai tubuh kurang terhidrasi karena Sahabat Dream terlalu banyak minum kopi

Dream - Sahabat Dream termasuk penggila kopi? Jika iya pastikan mengimbanginya dengan air putih setiap hari. Setiap minum satu gelas kopi, setelahnya minum dua gelas air putih.

Mengapa demikian? Sebagian besar orang menganggap, kalau sudah minum kopi atau minuman manis lainnya, maka sudah memenuhi cairan tubuh. 

Faktanya, tubuh sangat membutuhkan air yang sangat cukup dan itu tak bisa didapatkan hanya dengan segelas kopi.

© Dream

Dokter Diana juga mengungkap, konsumsi air putih masyarakat Indonesia sangat rendah. Minum air putih yang cukup masih belum sepenuhnya diterapkan.

Efeknya yang mungkin muncul ketika tubuh kekurangan cairan adalah dehidrasi. Biasanya saat tubuh mengalami dehidrasi kita tak menyadarinya.

© Dream

Bila gejala sakit kepala muncul karena tubuh sudah mengalami dehidrasi (kurang cairan), maka yang dibutuhkan tubuh hanyalah air putih.

Untuk itu, menurut dr. Diana, jangan sampai gejala muncul. Setelah minum kopi, segera minum air putih lebih banyak.

Berikut ini waktu tepat minum air putih:

© Dream

1. Bangun tidur di pagi hari

Kamu perlu minum air saat bangun tidur di pagi hari untuk mengaktifkan fungsi organ di dalam tubuh dan mencukupi kebutuhan cairan yang hilang selama tertidur.

2. Setelah berolahraga

Berolahraga akan menguras cairan tubuh, sehingga kamu perlu minum air cukup untuk menyegarkan serta mengembalikan energimu. Minum air akan mengembalikan detak jantung serta memaksimalkan pemulihan otot.

3. Setengah jam sebelum makan

Minum air sebelum makan akan memperlancar pencernaan dan mencegah rasa lapar palsu. Sehingga, kamu tidak akan mengonsumsi terlalu banyak kalori setelahnya.

Laporan: Aisyah Cryshanty