Wajib Tahu 4 Jurus Agar Anak Tak Mudah Sakit

Reporter : Mutia Nugraheni
Jumat, 2 Desember 2016 13:43

Ilustrasi

Sistem imunitas anak memang belum sempurna. Siasati dengan cara ini.

Dream - Batuk, pilek, diare dan demam merupakan keluhan yang sering terjadi pada anak. Sistem imunitas anak memang belum sempurna sehingga mereka lebih sering jatuh sakit dibanding orang dewasa.

Untuk itu penting bagi Sahabat Dream mengajarkan si kecil untuk selalu menjaga kebersihan agar tak sering jatuh sakit. Selain itu, terapkan jurus-jurus ini karena terbukti bisa mengurangi risiko anak jatuh sakit.

Cuci tangan
Biasakan si kecil untuk selalu mencuci tangan sebelum makan dan setelah bermain kotor-kotoran. Mencuci tangan secara signifikan bisa mengurangi risiko gangguan pernapasan dan pencernaan. Ajarkan untuk mencuci tangan selama 15 sampai 20 detik.

Agar terasa menyenangkan, mintalah mereka bernyanyi saat mencuci tangan. Jika tangannya selalu dalam keadaan bersih, biasanya anak akan sangat tidak betah kalau tangan terasa lengket dan kotor. Jika sudah begini, Sahabat Dream tak perlu lagi menyuruhnya mencuci tangan, anak akan risih sendiri.

Aktif setiap hari
Rutin berolahraga bisa mengurangi risiko terkena demam dan flu sebesar 20 hingga 50 persen. Aktivitas fisik memang bisa meningkatkan sirkulasi sel melawan infeksi. Untuk itu, biarkan si kecil aktif di luar rumah, bisa bermain bola atau sekedar berlarian.

Cukup tidur
Pastikan anak-anak selalu tidur cukup dan teratur setiap harinya. Saat kurang tidur, biasanya level imunitas tubuh berkurang drastis. Sehingga saat ada virus dan bakteri di sekitar, anak jadi mudah tertular.

Hindari menyentuh wajah
Virus flu memasuki tubuh melalui hidung, mata, dan mulut, untuk itu minta anak untuk tidak menyentuh wajah mereka. Jika memang ingin menyentuh wajah, sebaiknya cuci tangan terlebih dulu.

(Ism, Sumber: Parents)