Lima Langkah Jitu Usir Selulit dari Tubuh

Ternyata menghilangkan selulit bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari menggosok batu hingga diet rendah lemak.

Dream - Kehilangan percaya diri karena selulit yang mengganggu? Timbunan lemak yang muncul pada lapisan kulit ini biasanya muncul di paha, bawah perut, atau belakang pantat.

Perubahan metabolisme, hormonal dan faktor genetik, stres, berat badan, gaya hidup, dan beberapa racun tertentu, diduga sebagai faktor yang menyebabkan selulit.

Untuk menghilangkannya, dibutuhkan ketekunan dan kesabaran karena sifatnya yang membandel. Berikut adalah lima langkah untuk mengusir selulit dari tubuh kita.

1. Perhatikan pola makan
Lemak dalam tubuh berhubungan erat dengan kemunculan selulit. Studi menunjukkan atlet wanita dengan persentase kadar lemak tubuh rendah biasanya memiliki selulit lebih sedikit.

Diet juga akan membantu mengurangi lemak yang menjadi penyebab selulit. Coba jalani diet makanan mentah untuk mendapatkan nutrisi yang optimal. Makanan yang bernilai gizi tinggi seperti kenari, biji chia, krokot, dan biji rami, semuanya mengandung asam lemak penting yang akan membantu memperbaiki lapisan epidermis kulit.

Makanan tinggi anti-oksidan seperti berry, mangga, kacang polong, pepaya, dan brokoli, akan menjauhkan kulit dari masalah peradangan. Untuk meningkatkan produksi kolagen, dapatkan sulfur dan vitamin A dari blewah, ubi jalar, zaitun hitam dan wortel.

2. Hanya mengonsumsi jus sayuran selama tiga hari

Jus hijau merupakan sumber anti-peradangan dan pembersih kulit. Serta memiliki sifat yang melarutkan lemak sehingga penting untuk memperoleh kulit yang indah. Jus hijau akan memperbaiki area di mana selulit biasa muncul. Cobalah untuk mengonsumsi jus hijau ini sebagai makanan selama tiga hari, dan buat catatan tentang kemajuan yang didapat selama waktu tersebut.

3. Rajin olahraga

Cobalah untuk komitmen melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan setiap hari, seperti latihan yoga, khususnya hot yoga. Meditasi di ruangan yang bersuhu 38 Celsius tersebut dapat membentuk stamina dan mendorong detoksifikasi tubuh. Hot yoga juga fokus dalam membentuk tubuh, kaki dan paha.

Yoga merupakan cara mengatasi selulit dari dalam. Bekerja dengan cara meningkatkan sirkulasi dan aliran limfatik, melemaskan fascia, membakar lemak dan menggantinya dengan otot.

Selain hot yoga, bodybuilding juga merupakan cara tepat untuk mengusir selulit. Dr. Wayne Westcott, Direktur Pusat Riset di Boston South Shore YMCA, menyatakan bahwa angkat beban memungkinkan seseorang untuk membangun 'pondasi otot yang kuat yang akan memperindah penampilan kulit yang lembek dan tidak beraturan'.

4. Rajin melakukan dry brushing

Cobalah rajin menggosok badan sebelum mandi atau istilahnya dry brushing. Sudah sejak dulu orang-orang menggosok kulitnya dengan berbagai alat, seperti sikat, handuk kecil dan bahkan batu.

Ahli kecantikan mengatakan dry brushing bisa meningkatkan sirkulasi darah, membantu menghancurkan lemak dan tumpukan racun di bawah kulit. Sikat badan setiap hari sebelum mandi, terutama di area tubuh yang paling rentan terhadap selulit.

5. Melakukan bekam

Metode kuno seperti bekam atau istilah kerennya cupping massage ini ternyata bisa menghilangkan selulit. Keunggulan bekam dalam mengatasi selulit adalah memberantas penyebab selulit, bukan hanya gejalanya.

Bekam juga mampu merangsang dan merevitalisasi sistem getah bening. Itu sangat membantu dalam menghancurkan racun dan mengeluarkan lemak. Salah satu efek terbaik dari bekam ini adalah merangsang sirkulasi darah baru.

(Sumber: beautifulonraw)