Cara Redam Kepanikan Saat Takut Naik Pesawat
Dream - Tak dipungkiri, berita kecelakaan pesawat yang kini sedang ramai memunculkan kepanikan. Terutama para calon penumpang pesawat dengan maskapai yang sama atau dengan tujuan yang sama.
Rasa panik juga muncul jika dalam waktu dekat harus melakukan perjalanan udara. Hal tersebut menurut psikolog Rena Masri, sangat wajar.
Apalagi, kejadian kecelakaan pesawat tersebut dipublikasi di berbagai media.
"Jika rasa panik tersebut disertai gejala-gejala serangan atau pannick attack, seperti tangan yang berkeringat, serba salah mau duduk atau berdiri, jantung berdegup lebih cepat terus terjadi saat naik pesawat perlu dikonsultasikan ke ahlinya," ungkap Rena.
Cara Redam Kepanikan
Bagi Anda yang hendak terbang di hari-hari ini dan mengalami cemas atau panik. Berikut saran Rena saat agar tak panik ketika hendak naik pesawat terbang:
1. Berpikiran positif
Misalnya berpikir bahwa data menunjukkan pesawat merupakan moda transportasi paling aman dibandingkan yang lain.
2. Berdoa
"Ngga boleh lupa, apapun yang kita rencanakan yang menentukan bukan kita, tapi Tuhan," katanya.
3. Baca Petunjuk
Bekali informasi tentang pesawat dan petunjuk keselamatan
4. Nikmati Perjalanan
Berusaha menikmati penerbangan dengan menikmati keindahan langit atau awan. Misalnya membaca buku, mengisi teka-teki silang, bermain gim, menonton film, mendengarkan musik, mengobrol, makan makanan ringan
"Jadi bisa memikirkan hal yang lain selain kejadian tadi pagi," saran wanita yang mendapatkan gelar psikolog di Universitas Indonesia ini
6. Menarik napas dalam yang panjang jika rasa cemas muncul
7. Memikirkan apa yang akan dilakukan saat sampai ke tempat tujuan
(ism, Sumber: Benekdita Desideria/ Liputan6.com)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Tips Hindari Perut Kembung, Perayaan Malam Tahun Baru Bakal Lebih Enjoy
Jangan sia-siakan malam tahun baru yang seru hanya karena perut tak nyaman akibat kembung, ikuti tips-tips ini.
Baca SelengkapnyaVideo Detik-Detik Pesawat Batik Air yang Ditinggal Tidur Pilot dan Kopilot, Nyasar ke Arah Pantai Selatan
Saat di pesawat, diag tak mencurigai adanya kesalahan yang dilakukan oleh pilot dan kopilot.
Baca SelengkapnyaVideo Detik-Detik Pesawat Japan Airlines Angkut 300 Penumpang Terbakar di Landasan, Diduga Tabrak Pesawat Lain Saat Mendarat
Pesawat yang mengangkut 300 penumpang itu diduga menabrak pesawat lain di ujung bandara.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Trik Bebas Sembelit Saat Puasa, Perut Jadi Lebih Nyaman
Kadang kita kurang memperhatikan asupan serat saat sahur dan berbuka, sehingga buang air besar jadi sangat sulit atau keras.
Baca SelengkapnyaKisah Horor Penumpang Pesawat yang Pintunya Copot di Udara: Telinga Berdarah, Kepala Serasa Mau Pecah
Banyak penumpang yang tidak menyangka bisa selamat.
Baca Selengkapnya4 Trik Berburu Tiket Pesawat Termurah untuk Pulang Kampung
Beli tiket lebih mudah untuk perjalanan selama Ramadan dan Lebaran dengan melakukan 4 tips sederhana.
Baca SelengkapnyaHoror! Penumpang Melayang dan Pingsan dalam Pesawat Akibat Guncangan Kuat, 50 Orang Terluka
Beberapa orang membentur langit-langit dengan sangat keras hingga sebagian langit-langitnya rusak.
Baca Selengkapnya2 Pesawat Kembali Tabrakan di Bandara Jepang
Beruntung, tidak ada korban jiwa dalam kecelakaan pesawat itu.
Baca Selengkapnya