Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, tapi Ada Syaratnya

Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

© Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah? Shutterstock

© Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah? Unsplash

Dream - Selain kopi, teh juga digemari banyak orang. Sama seperti kopi, teh juga terdiri dari banyak varian yang bisa dipilih dan dinikmati sesuai selera. Salah satu teh yang bisa dinikmati sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan adalah teh hijau.

© Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah? Pexels

Teh hijau atau ocha biasa disajikan dalam kondisi tawar di restoran Jepang. Terlepas dari rasanya yang tawar, ocha bisa terasa sangat segar ketika diminum saat haus. Minuman khas Jepang ini juga cocok diminum saat mengonsumsi makanan berminyak atau berlemak.

© Minum teh hijau diklaim bisa membantu penurunan berat badan dan memberikan beragam manfaat kesehatan lainnya. Klaim itu juga didukung oleh penelitian. Shutterstock

Sahabat Dream tidak hanya bisa melepas dahaga ketika meminum teh hijau. Kamu juga bisa mendapat beragam manfaat kesehatan. Terutama jika ingin menurunkan berat badan. Simak manfaat teh hijau untuk kesehatan dilansir dari Healthline berikut ini.

Membantu Penurunan Berat Badan

Membantu Penurunan Berat Badan" /> © Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah? Pexels

Penelitian membuktikan teh hijau bisa membantu penurunan berat badan. Bahkan penelitian tahun 2022 membuktikan bahwa rutin meminum 4 cangkir atau lebih teh hijau berkaitan dengan potensi obesitas lebih rendah sebesar 44% pada wanita.

Penyebab keterkaitan teh hijau dengan penurunan berat badan belum bisa diketahui secara detail. Pasalnya, teh hijau tidak mempengaruhi hormon yang mengontrol rasa lapar.

Walau demikian, Sahabat Dream tetap bisa mencoba mengonsumsinya sesekali untuk membantu mengontrol berat badan.

Mengontrol Tekanan Darah

Penelitian pada 2020 menunjukkan bahwa teh hijau bisa menurunkan kadar gula darah puasa dalam jangka waktu singkat.

Sementara pada penelitian di tahun 2021 di Cina membuktikan bahwa konsumsi teh hijau setiap hari berhubungan dengan potensi terkena diabetes tipe 2 yang lebih rendah sebesar 10%.

Membakar Lemak

Membakar Lemak" /> © 5 Tanda Tubuh Sedang Stres Unsplash

Minum teh bisa memberi pengaruh positif pada metabolisme tubuh. Apalagi kalau didukung dengan aerobik serta resistance training yang dilakukan secara rutin.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mungkin bisa membantu memecah lemak. Kendati demikian, potensi penurunan berat badan terjadi akibat minum teh hijau secara rutin tidaklah besar.

Sahabat Dream tetap harus mengonsumsi makanan sehat lainnya, berolahraga rutin, serta beristirahat cukup agar lebih efektif membakar lemak serta menurunkan berat badan.

Manfaat Lainnya

Manfaat Lainnya" /> © Dream

Selain membantu penurunan berat badan, minum teh hijau juga terbukti berhubungan dengan potensi Alzheimer. Walau demikian, minum teh hijau berlebihan seperti sebanyak 13 cangkir atau lebih justru bisa memperparah kondisi orang dengan Alzheimer.

© Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah? ITO EN

Di samping kesehatan otak, minum teh hijau diklaim bisa berdampak baik bagi kesehatan gigi dan mulut. Kalau ingin minum teh hijau tanpa gula, cobalah Oi Ocha dari ITO EN yang lebih sehat dikonsumsi rutin.