Awas Kena Election Stress Disorder, Kondisi Cemas yang Muncul di Musim Pemilu

Awas Kena Election Stress Disorder, Kondisi Cemas yang Muncul di Musim Pemilu

© Perhatian, Kata Dokter Umur 20 Bisa Hipertensi karena Suka Overthinking Shutterstock

© Anies Tak Salaman dengan Prabowo Usai Debat Capres, Prabowo: Dia Gak Datang ke Saya 2024 maverick

Dream - Pemilu jadi pesta demokrasi yang pastinya sangat menyita perhatian publik secara terus menerus. Mulai dari kampaye, hari pemilihan, hingga keputusan tetap.

© Calon Presiden nomor urut dua Prabowo Subianto memaparkan misi pada debat Ketiga Calon Presiden di Istora Senayan, Jakarta, Minggu (7/1/2023). Debat pada malam ini beradu pemikiran visi dan misi mengenai Pertahanan, Keamanan, Hubungan Internasional dan Ge

Semua orang dianjurkan untuk memperhatikan visi misi serta program kerja para kandidat yang mengikuti pemilu agar bisa menentukan pilihan yang tepat.

Tentunya, semua kandidat yang akan menjadi pilihan saat pemilu harus mempersiapkan diri semaksimal mungkin agar bisa terpilih oleh masyarakat.

Sekilas momen pemilu menjadi hal yang seru bagi sebagian orang, namun ternyata pesta demokrasi juga dapat menimbulkan masalah kesehatanmental yaitu seperti Election Stress Disorder (ESD).

Walaupun tidak didiagnosis secara ilmiah, namun Psikiater Mayo Clinic, Robert Bright menyampaikan bahwa dampak pemilu begitu nyata pada kesehatan mental.

Apa Itu ESD?

Apa Itu ESD?" /> © Langkah-langkah untuk menyiapkan diri menghadapi post-holiday blues. 2023 maverick

Election stress disorder merupakan gangguan mental yang disertai gejala stres tinggi selama periode pemilu. Terutama, jika Sahabat Dream terlibat langsung dalam prosesnya secara intens.

Gejala ESD

Gejala ESD" /> © Langkah-langkah untuk menyiapkan diri menghadapi post-holiday blues. 2023 maverick

Gejala ESD atau gangguan stres pemilu terdiri dari kecemasan berlebihan, gelisah, sulit tidur, ketegangan emosional, sakit kepala, gangguan pencernaan, mimpi buruk, serta perubahan suasana hati secara tiba-tiba.

"Kita menyadari di tubuh kita, ketegangan di bahu kita. Terkadang, orang mengalami gangguan gastrointestinal hingga sakit kepala. Ada banyak gangguan tidur yang terjadi saat ini, gelisah, tidak bisa tidur, atau malah mengalami mimpi buruk tentang pemilu,"

Menimbulkan Rasa Takut

Dilansir dari Liputan6, ESD juga ditandai dengan timbulnya rasa takut, emosi yang sangat kompleks dan menyebabkan perasaan sangat waspada dalam jangka waktu panjang.

Seseorang yang mengalaminya juga akan lebih sering mencari informasi seputar pemilu.

Hal tersebut merupakan reaksi yang disebabkan situasi tidak pasti selama pemilihan umum, serangan personal terhadap kandidat, atau konflik hubungan sosial akibat perbedaan pandangan politik.

Apalagi, jika Sahabat Dream sudah menentukan pasangan calon presiden yang akan dipilih.

Apakah ESD Berbahaya?

Apakah ESD Berbahaya?" /> © Ketahui Ini Dia 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Stres 2023 maverick

Sebenarnya ESD merupakan hal yang wajar dialami, namun kamu perlu berhati-hati jika mengalami depresi, kesedihan klinis, merasa putus asa, atau berpikir untuk bunuh diri.

Sahabat Dream harus segera mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater jika merasakannya.

Cara Mencegah dan Mengatasi ESD

Sahabat Dream bisa mencegah ESD dengan cara sederhana, seperti membatasi paparan berita politik terlalu intens.

Bila perlu, tentukan waktu untuk mencari informasinya. Apalagi, jika hal tersebut bisa membuatmu cemas.

Temukan teman atau kelompok sosial yang bisa membuatmu merasa lebih tenang selama musim politik.

Jangan lupa merawat diri dengan melakukan aktivitas fisik, berolahraga, melakukan hobi yang menyenangkan, melatih pernapasan, cukup tidur, serta meditasi untuk mencegah masalah mental seperti ESD maupun gejala stres lainnya.

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel