Tetap Bugar Saat Puasa? Ini Caranya

Tips yang bisa kamu coba agar tubuh tetap bugar saat puasa.

Dream - Tak dipungkiri, tubuh akan kekurangan jam tidur ketika bulan ramadan. Di bulan ini, semua orang memang berlomba untuk beribadah dan memperoleh pahala yang berlipat.

Aktivitas ibadah yang padat di malam hari, serta bangun sahur di subuh hari membuat rasa kantuk sering menyerang di siang hari. Hasilnya, produktivitas bekerja menjadi berkurang. Berikut ini tips yang bisa dicoba agar kamu lakukan agar tubuh tetap bugar saat puasa.

Ubah pola tidur
Ketika kamu harus bangun lebih pagi untuk menjalankan solat sepertiga malam kemudian makan sahur dan solat subuh, sebaiknya juga mempercepat jam tidur ketika malam hari.

Olahraga
Boleh tetap berolahraga agar tubuh tetap fit dan juga bugar, namun jangan terlalu diporsir. Lakukan olahraga sebelum buka puasa. Jangan melakukannya ketika malam hari sebelum tidur.

Makanan dan Minuman
Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein atau bahan yang dapat membuat sulit tidur. Tubuh harus segera beristirahat agar keesokan harinya tetap fit dan bisa berpuasa.

Matikan Gadget
Biasanya, gadget ataupun televisi dan alat elektronik lainnya menyebabkan kamu sulit tidur karena masih beraktivitas dengan gadget tersebut. Matikan alat elektronik dan gadgetmu agar tidur bisa nyenyak.