Tips Bugar ala Lisa Namuri Buat Hijabers

Meluangkan waktu untuk bergerak selama 30 menit dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan meningkatkan kebugaran.

Dream - Banyak cara dilakukan untuk membuat badan menjadi bugar. Salah satunya dengan pilates. Olahraga ini mengutamakan koneksi antara tubuh dan pikiran.

" Pilates sangat mengutamakan mind and body connection, gerakannya natural. Pilates bisa dilakukan setiap hari sekitar 40 sampai 60 menit," kata trainer pilates berhijab, Lisa Namuri, Rabu 28 Mei 2014.

Lisa meyakinkan, dengan meluangkan waktu untuk bergerak selama 30 menit dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan meningkatkan kebugaran. Cukup dengan berlari atau berjalan santai alias jogging.

" Kalau memilih pilates dapat bermanfaat mengeluarkan racun dan menenangkan pikiran," kata wanita yang pernah berprofesi sebagai presenter dan pembaca berita di stasiun televisi swasta.

Olahraga dapat mulai diperkenalkan sejak usia dini, namun perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh.

" Setiap individu itu berbeda. Olahragalah sesuai kenyamanan. Jangan memaksakan mengikuti olahraga tertentu bila tubuh tidak sanggup," kata Lisa. (Ism)