Cara ini bantu kamu wujudkan resolusi 2019, nih.
Dream - Tren hidup sehat sudah berjalan dari beberapa tahun lalu, dan tahun ini tren tersebut makin ramai dilakukan.
Tak jarang juga kita mendapatkan informasi seputar katering makanan sehat yang mulai tersebar di berbagai daerah dengan menu dan rasa yang tak kalah lezat.
Tempat gym pun semakin banyak bertebaran.
Selain kedua hal tersebut, ada beberapa tren olahraga yang akan ngehits di 2019 yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan tentunya menyehatkan.
Berikut tujuh tren olahraga 2019 yang dilansir Times of India :
1 dari 6 halaman
Gadget Fitness
Berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya, 2019 akan menjadi tahunnya gadget fitness seperti smartwatch atau aplikasi pengukur produktivitas di ponsel.
Hal ini menjadi tren karena teknologinya semakin akurat, populer dan lengkap. Kamu bisa mengetahui tensi darah, jumlah langkah per hari dan tingkat stres yang dirasakan.
2 dari 6 halaman
Grup Olahraga
Sebagian orang lebih nyaman berolahraga bersama. Alasannya, karena lebih termotivasi dan menyenangkan. Biasanya grup olahraga ini terdiri lebih dari lima orang.
Terkadang, salah satu di antaranya yang jadi instrukturnya. Jadi, berolahraga terasa lebih nyaman, menyenangkan dan produktif.
3 dari 6 halaman
HIIT (High-Intensity Interval Training)
Rangkaian gerakan HIIT sempat booming tahun lalu dan sepertinya masih akan berlanjut hingga kini. HIIT terdiri dari beberapa gerakan yang dilakukan dalam waktu singkat dan berulang-ulang. Tentunya, dengan jeda singkat.
Tapi, HIIT sempat diklaim berbahaya untuk orang tertentu dan menyebabkan cedera.
4 dari 6 halaman
Program Olahraga untuk Lansia
Sejak tahun lalu, tren olahraga untuk anak-anak dan lansia mulai meningkat. Tahun ini, tren tersebut menyebar semakin luas.
Apalagi, masih banyak lansia yang tetap aktif dan ingin mempertahankan kebiasaan hidup sehat.
5 dari 6 halaman
Yoga
Walaupun trennya sempat redup, tapi jenis-jenis yoga terus berkembang. Hal ini membuat yoga kembali populer dilakukan.
Kamu bisa mencoba power yoga, hot yoga, nude yoga atau bikram yoga.
6 dari 6 halaman
Protein Bar
Tahun ini, semakin banyak produsen makanan yang akan membuat protein bar atau makanan berbahan alami.
Mengonsumsi makanan berbahan alami membuat seseorang merasa lebih 'aman' dan mengurangi kekhawatiran terhadap meningkatnya berat badan. (ism)
