Waktu Terbaik Minum Kopi, Saat Sahur Atau Berbuka Puasa?

Waktu Terbaik Minum Kopi, Saat Sahur Atau Berbuka Puasa?

" /> © Konsumsi kopi harus diperhatikan waktunya agar tidak mengganggu ritme sirkadian dan benar-benar mampu membuat tubuh terasa lebih berenergi serta mudah fokus. Shutterstock

© Waktu Terbaik Minum Kopi, Saat Sahur Atau Berbuka Puasa? Unsplash

Dream - Minum kopi kerap jadi kebutuhan seseorang agar tubuh lebih berenergi, mudah fokus, dan tidak mengantuk. Kopi dapat dikonsumsi di waktu berbeda-beda. Ada orang yang mengonsumsinya di pagi, siang, sore, bahkan malam hari.

Tentunya, waktu minum kopi bisa memberikan efek yang berbeda-beda pada tubuh.

Kalau Sahabat Dream ingin membuat tubuh lebih segar, berenergi, serta mudah fokus setelah minum kopi, cari tahu waktu terbaik untuk meminumnya menurut Certified Nutrition & Health Coach, Dion Haryadi berikut ini.

Minum Kopi di Pagi Hari dan Dampaknya untuk Tubuh

Minum Kopi di Pagi Hari dan Dampaknya untuk Tubuh" /> © Kopi dan teh bisa memberikan efek tertentu saat dikonsumsi bersama jenis makanan lainnya. Ketahui efeknya agar bisa dikonsumsi di saat yang tepat. Unsplash

Menurut Dion, kamu sebenarnya tidak perlu minum kopi kalau waktu tidurnya cukup dan kualitas istirahatnya baik.

"Apalagi jika mengikuti ritme sirkadian, hormon kortisol, yaitu hormon yang bikin kita melek, itu lagi tinggi-tingginya (setelah bangun tidur). Jadi, di pagi hari nggak usah buru-buru minum kopi kecuali kalau emang tidurmu kurang dan ada aktivitas yang me

Minum Kopi Setelah Makan Siang

Dion lebih memilih minum kopi setelah makan siang karena biasanya seseorang mudah mengantuk di waktu tersebut.

Dengan minum kopi setelah makan siang, Sahabat Dream bisa tetap fokus dan berenergi selama beraktivitas hingga sore atau malam hari.

Tips Minum Kopi Saat Puasa

Tips Minum Kopi Saat Puasa" /> © [DRAFT] Konsumsi Kopi Agar Lebih Segar dan Fokus Saat Beribadah di Bulan Ramadan Shutterstock

Kalau Sahabat Dream ingin minum kopi saat berpuasa, berhati-hatilah dengan waktu konsumsinya. Dion sendiri menyarankan konsumsi kopi saat sahur.

"Kopi masih cukup aman dikonsumsi saat sahur untuk bikin kamu lebih semangat dalam beraktivitas atau untuk nambahin performance-mu kalau misalnya kamu memilih berolahraga di waktu sahur,"

Dampak Minum Kopi Saat Berbuka Puasa

Minum kopi saat atau setelah berbuka puasa berpotensi mengganggu waktu tidur di malam hari. Akibatnya, Sahabat Dream lebih gelisah dan sulit tertidur.

Kualitas tidur pun terancam menurun karena kopi diminum dekat dengan waktu istirahat.

Perhatikan juga jumlah kopi yang dikonsumsi saat berpuasa agar tidak menyebabkan dehidrasi dan memicu peningkatan asam lambung bagi penderita GERD.