Amankah Ibu Hamil Rutin Minum Air Kelapa? Cari Tahu Faktanya

Amankah Ibu Hamil Rutin Minum Air Kelapa? Cari Tahu Faktanya

© Air kelapa aman dikonsumsi oleh ibu hamil namun tetap harus diperhatikan kuantitasnya. Shutterstock

© Air kelapa aman dikonsumsi oleh ibu hamil namun tetap harus diperhatikan 2023 dream.co.id

Dream - Saat seorang wanita mengandung, menjaga asupan makanan menjadi suatu keharusan. Hal ini demi kesehatan ibu dan janin hingga persalinan.

Air Kelapa

© Air kelapa aman dikonsumsi oleh ibu hamil namun tetap harus diperhatikan 2023 dream.co.id

Salah satu nutrisi yang sangat baik bagi ibu hamil adalah air kelapa. Air dari buah kelapa ini banyak diminum ibu hamil karena dipercaya bisa memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi dengan optimal.

© Air kelapa aman dikonsumsi oleh ibu hamil namun tetap harus diperhatikan 2023 dream.co.id

Air kelapa tidak hanya dikenal bermanfaat bagi mereka yang sedang sakit atau mengalami dehidrasi parah, namun juga membawa sejumlah khasiat istimewa khususnya untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

© Air kelapa aman dikonsumsi oleh ibu hamil namun tetap harus diperhatikan 2023 dream.co.id

Air kelapa telah diakui sebagai sumber hidrasi alami yang kaya akan elektrolit, vitamin, dan mineral esensial. Kandungan elektrolit dalam air kelapa, seperti kalium, natrium, dan klorida, dapat membantu mengatasi potensi risiko kekurangan cairan selama masa kehamilan.

Apakah Aman Mengonsumsi Air Kelapa Selama Kehamilan?

Minum air kelapa selama kehamilan memang aman untuk dikonsumsi. Meskipun begitu, ibu hamil juga perlu memerhatikan air kelapa yang dikonsumsi karena jika dikonsumsi secara berlebihan, kadar kalium yang ada di dalam darah dapat meningkat sehiingga menyebabkan hiperkalemia, yaitu gangguan pada irama jantung yang dapat menjadi masalah fatal.

© Air kelapa aman dikonsumsi oleh ibu hamil namun tetap harus diperhatikan 2023 dream.co.id

Akan tetapi tidak perlu khawatir karena air kelapa juga memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Apa saja? Yuk simak penjelasannya.

Merangsang Produksi Urin

© Air kelapa aman dikonsumsi oleh ibu hamil namun tetap harus diperhatikan 2023 dream.co.id

Minum air kelapa bisa membuat ibu hamil sering buang air kecil karena ada kalium, magnesium, dan mineral lainnya. Hal ini bagus untuk mengeluarkan racun dan membersihkan saluran air kecil.

Manis Alami

© Air kelapa aman dikonsumsi oleh ibu hamil namun tetap harus diperhatikan 2023 dream.co.id

Memiliki rasa manis yang alami, dan tanpa gluten. Minum air kelapa muda saat hamil dapat membantu meredakan dehidrasi dan memberikan kesegaran tanpa menambahkan zat berbahaya ke dalam tubuh.

Rehidrasi Setelah Berolahraga

Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang dapat membantu mengatasi dehidrasi dan memberikan energi saat ibu hamil merasa lelah dan kelelahan.

Jika ibu hamil rutin berolahraga, air kelapa bisa menjadi pilihan minuman energi rendah kalori. Hidrasi diyakini dapat meningkatkan elastisitas kulit sehingga dapat membantu mengurangi kemungkinan munculnya stretch mark selama kehamilan.

Melawan Infeksi

Air kelapa memiliki jumlah antioksidan, vitamin, dan mineral yang cukup yang meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat memberikan ketahanan terhadap infeksi.

Mendukung Kesehatan Jantung

Minum air kelapa dapat membantu meningkatkan tingkat kalium, magnesium, dan asam laurat yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. 

Laporan Amanda Syavira/Sumber: MomJuction.

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel

https://www.whatsapp.com/channel/0029Va9KseEAe5Vux6YiVf0e