Ibu Rumah Tangga Sering Kurang Tidur, Dokter Ingatkan Risiko Hipertensi

Ibu Rumah Tangga Sering Kurang Tidur, Dokter Ingatkan Risiko Hipertensi

Ibu Rumah Tangga Sering Kurang Tidur, Dokter Ingatkan Risiko Hipertensi" /> © Lima manfaat bagi tubuh ketika kita tidur di siang hari 2023 maverick

Dream - Banyak orang yang memandang sebelah mata kesibukan ibu rumah tangga, padahal para ibu seringkali kelelahan dan sangat sulit untuk tidur. Memiliki bayi, anak balita atau sedang hamil, lalu harus mengurus rumah dan melayani suami.

Semua peran tersebut dilakukan ibu rumah tangga setiap hari dan jarang mendapat apresiasi atau bahkan dianggap kesibukannya di rumah bukanlah hal yang besar. 

© Ibu Rumah Tangga Sering Kurang Tidur, Dokter Ingatkan Risiko Hipertensi shutterstock

Kelelahan fisik dan mental ini tanpa disadari memicu ibu rumah tangga jadi sulit tidur. Tidur hanya lima hingga enam jam sehari dianggap cukup. Padahal ibu masih butuh banyak istirahat.

© Dream

Pagi-pagi sekali harus menyiapkan keperluan anak, seperti sarapan dan mengantar ke sekolah. Lalu belanja, memasak dan melakukan pekerjaan rumah tangga lainnya.

© Ibu Rumah Tangga Sering Kurang Tidur, Dokter Ingatkan Risiko Hipertensi Shutterstock

Kondisi tersebut terjadi hampir setiap hari. Menurut dokter Hendri Andreas, spesialis bedah, kurang tidur pada ibu rumah tangga tak boleh disepelekan.

Ibu yang terus mengalaminya bisa berisiko mengalami masalah mental dan hipertensi.

" Ibu rumah tangga cuma bisa tidur 5-6 jam, cukup atau nggak? Coba berpikir bahwa, mahal loh kesehatan tuh mahal, mahal. Tidur tuh minimal 7-8 jam. Kalau kita terpaksa tidur 5-6 jam ya mau nggak mau kita tambahkan siang, tidur abis Dzuhur, tapi nggak boleh lama. Cuma, tidak bisa menggantikan tidur malam, nggak bisa," kata dr. Hendri dalam Instagramnya @drhendriandreas

© Ibu Rumah Tangga Sering Kurang Tidur, Dokter Ingatkan Risiko Hipertensi shuttterstock

Ibu yang tidurnya kurang dari 8 jam sebenarnya tidak siap untuk melakukan banyak aktivitas di pagi hari. Bila dibiarkan terus menerus, tubuh akan mengalami peradangan. 

© Ibu Rumah Tangga Sering Kurang Tidur, Dokter Ingatkan Risiko Hipertensi Shutterstock

" Jadi, benar-benar harus diperhatikan, tidur tuh harus cukup 7 jam, mau gimana pun caranya harus cukup 7 jam," ungkap dr. Hendri.

© Ibu Rumah Tangga Sering Kurang Tidur, Dokter Ingatkan Risiko Hipertensi Shutterstock

Ia pun berbagi pengalaman menemui banyak pasien yang mengalami hipertensi di usia muda. Banyak yang bingung pemicunya.

Padahal bisa jadi karena tidak memperhatikan durasi tidur yang berkualitas, terutama para ibu rumah tangga.

" Banyak umur 20-an udah hipertensi dan nggak ngerti penyebabnya apa, yang ditanya makannya, padahal tidurnya yang penting banget. Mulai sekarang kita menjaga titipan badan ini, karena ini badan kita hanya dititipkan saja. Hanya titipan saja dan kita mesti jaga, pesan dr. Andreas.



Laporan: Monica Alycia Mutiara