Jaga Kadar Hemoglobin Normal Selama Hamil, Ini Caranya

Reporter : Editor Dream.co.id
Rabu, 21 Agustus 2024 10:20

Rendahnya kadar hemoglobin selama kehamilan dapat disebabkan oleh anemia atau kekurangan sel darah merah.

Dream - Bagi ibu hamil sangat penting untuk melakukan pemeriksaan darah. Salah satunya yang penting diketahui adalah kadar hemoglobin (HB) pada darah. Jangan sampai kadar Hb pada darah ibu sangat rendah.

Perlu diingat, saat hamil tubuh ibu butuh lebih banyak sel darah merah. Dikutip dari Klikdokter, fungsi dari sel darah merah sendiri adalah untuk membawa oksigen dan darah ke seluruh tubuh bumil serta janin.

1 dari 10 halaman

2 dari 10 halaman

© Rendahnya kadar hemoglobin selama kehamilan dapat disebabkan oleh anemia atau kekurangan sel darah merah. Shutterstock

Kadar hemoglobin akan menunjukkan seberapa banyak jumlah sel darah merah dalam tubuh. Kadar Hb pada ibu hamil dapat memengaruhi kondisi kesehatan, salah satunya adalah anemia atau kekurangan sel darah merah.

3 dari 10 halaman

Menurut Cleveland Clinic, jumlah darah tubuh selama hamil akan meningkat sebesar 20-30 persen, sehingga tubuh membutuhkan lebih banyak zat besi untuk menghasilkan lebih banyak sel darah merah.

�Kadar Hb normal pada ibu hamil adalah di atas 11 g/dL,� kata dr. Dyah Novita Anggraini.

4 dari 10 halaman

© Dream

5 dari 10 halaman

Menurut riset di Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, kadar hemoglobin yang rendah di trimester kedua dapat berdampak langsung pada kondisi ketuban pecah dini. Rendahnya kadar hemoglobin selama kehamilan dapat disebabkan oleh anemia atau kekurangan sel darah merah. Ini tentu dapat memengaruhi terjadinya infeksi dan stres oksidatif yang bisa menyebabkan kelahiran prematur.

Selain itu, rendahnya kadar hemoglobin di awal kehamilan juga dapat meningkatkan risiko preeklampsia.

6 dari 10 halaman

Cara Menjaga Hb Agar Selalu Normal Selama Hamil

7 dari 10 halaman

1. Konsumsi protein hewani

Menurut dr. Vita, selalu penuhi kebutuhan makronutrien, terutama protein hewani. Protein sangat penting untuk meningkatkan kadar zat besi selama kehamilan yang tentunya bisa membantu menambah kadar hemoglobin selama kehamilan. Perbanyak konsumsi daging merah, ikan, ayam dan sumber protein hewani lainnya seperti telur.

8 dari 10 halaman

2. Konsumsi Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran sangat bisa diandalkan untuk tingkatkan kadar hemoglobin dalam darah selama kehamilan. Sayuran ini membantu ibu hamil dalam meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. Untuk sayuran berdaun hijau yang sebaiknya dikonsumsi selama hamil adalah brokoli dan bayam.

9 dari 10 halaman

3. Penuhi Kebutuhan Mikronutrien

Selain makronutrien, penuhi jug memenuhi kebutuhan mikronutrien dalam tubuh. Salah satu yang perlu dilakukan adalah konsumsi vitamin C yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin selama kehamilan. Perbanyak konsumsi buah jeruk, brokoli, kentang, atau stroberi untuk menambah kadar hemoglobin.

10 dari 10 halaman

4. Suplemen Zat Besi

Zat besi menjadi salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi selama kehamilan. Tercukupinya asupan zat besi dalam tubuh dapat membantu proses pembentukan sel darah merah, sehingga bisa meningkatkan hemoglobin pada bumil.

Sumber: KlikDokter