Usahakan Anak Tetap Tidur Siang Saat Mudik, Biar Tak Gampang Tantrum

Usahakan Anak Tetap Tidur Siang Saat Mudik, Biar Tak Gampang Tantrum

© Porsi Tidur Siang yang Direkomendasikan Dokter untuk Anak Biar Tak Gampang Tantrum Shutterstock

© Porsi Tidur Siang yang Direkomendasikan Dokter Biar Tak Gampang Tantrum Shutterstock

Dream - Tidur siang bagi anak-anak sama pentingnya dengan tidur malam hari. Dengan tidur siang yang rutin berkualitas anak akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih sehingga tak mudah sakit.

© Dokter Ade Indrisari, spesialis anak menjelaskan kalau sebaiknya anak diajarkan puasa dengan bertahap di usia 7 tahun. Shutterstock

Tak hanya itu, menurut dr. Frieda Handayani, spesialis anak, tidur siang bisa membantu otak anak beristirahat dan meregenerasi otak. Pastikan buah hati rutin tidur siang, termasuk ketika perjalanan mudik dan saat berada di kampung halaman.

" Meningkatkan fokus, mempercepat proses pertumbuhan, memperbaiki mood, dan menjaga terus stabilitas kesehatan organ tubuhnya," ungkap dr. Frieda.

Ia menjelaskan kalau durasi tidur siang anak yang ideal berkisar antara 1 hingga 2 jam. Anak usia di atas 5 tahun cukup tidur siang sebanyak satu kali.

© Dream

" Sedangkan anak di bawah usia 5 tahun biasanya membutuhkan setidaknya dua kali waktu tidur siang. Pastikan waktu tidurnya tidak terlalu sore, karena ini akan membuat anak sulit tidur di malam harinya," ungkap dr. Frieda.

© Untuk membuat anak tidur siang tepat waktu, gunakan rutinitas yang sama seperti apa yang biasa dilakukan sebelum tidur malam. Shutterstock

Penting untuk memerhatikan pola tidur siang anak selama seminggu. Jika anak kita menunjukkan tanda-tanda mengantuk sekitar jam 1 siang, maka jam tersebut adalah jam mereka tidur siang.

© Untuk membuat anak tidur siang tepat waktu, gunakan rutinitas yang sama seperti apa yang biasa dilakukan sebelum tidur malam. Shutterstock

Untuk membuat anak tidur siang tepat waktu, lakukan rutinitas yang sama seperti apa yang biasa dilakukan sebelum tidur malam. Jika sebelum tidur malam anak terbiasa minum susu dan, atau membaca buku cerita, maka lakukan hal yang sama sebelum anak kita tidur siang.

" Tidur yang cukup akan membuat daya tahan tubuh anak terjaga, tapi kalau tidur siangnya terlalu lama, besar kemungkinan malam harinya anak akan mengalami kesulitan tidur. Sebaiknya biasakan anak sudah bangun dari tidur siangnya sebelum jam 4 sore," pesan dr Frieda dalam Instagramnya 

@frieda.handayani

© Untuk membuat anak tidur siang tepat waktu, gunakan rutinitas yang sama seperti apa yang biasa dilakukan sebelum tidur malam. Shutterstock

Fakta lainnya, dikutip dari KlikDokter.com, menurut penelitian yang dilakukan di Harvard University, anak yang rutin tidur siang memiliki pertumbuhan yang lebih optimal dibandingkan anak yang jarang atau sama sekali tidak tidur siang.