Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong

Reporter : Editor Dream.co.id
Sabtu, 13 April 2024 08:01

Hanya sedikit orang yang menyadari bahwa beberapa makanan tidak terlalu baik bagi kesehatan jika dimakan saat sarapan atau perut kosong.

1 dari 13 halaman

Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

2 dari 13 halaman

Dream - Yogurt, secangkir kopi, dan jus jeruk segar � inilah yang mungkin dibayangkan kebanyakan orang ketika memikirkan sarapan yang sempurna.

Sayangnya, hanya sedikit orang yang menyadari bahwa beberapa makanan ini tidak terlalu baik bagi kesehatan jika dimakan saat sarapan atau perut dalam kondisi kosong.

3 dari 13 halaman

Makanan yang Harus Dihindari Saat Sarapan atau Perut Kosong

Dilansir dari BrightSide, berikut ini deretan makanan yang harus dihindari ketika sarapan atau makan saat perut dalam keadaan kosong.

Makanan dalam daftar ini justru bisa membahayakan kesehatan, terutama sistem pencernaan kita.

4 dari 13 halaman

Shortcrust dan Puff Pastry

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

Makanan yang mengandung ragi seperti kue kering atau biskuit dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan kembung.

5 dari 13 halaman

Makanan atau Minuman Manis

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

Mengonsumsi gula meningkatkan kadar insulin secara signifikan yang akan menambah beban� kerja pankreas. Konsumsi gula saat perut kosong dapat menyebabkan diabetes.

6 dari 13 halaman

Yogurt dan Produk Susu Fermentasi Lainnya

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

Makan yogurt saat perut kosong, asam hidroklorik yang terbentuk di dalam lambung dapat membunuh bakteri asam laktat. Karena itu mengonsumsi produk-produk semacam ini saat sarapan nyaris tidak ada manfaatnya.

7 dari 13 halaman

Buah Pir

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

Serat kasar yang terdapat pada buah pir dapat melukai membran mukosa atau selaput lendir lambung yang kosong.

8 dari 13 halaman

Buah�Tomat

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

Tomat mengandung tingkat asam tannat yang tinggi, yang dapat meningkatkan keasaman di dalam lambung. Hal ini dapat menyebabkan tukak lambung.

9 dari 13 halaman

Timun dan Sayuran Hijau Lainnya

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

Sayuran mentah adalah sumber makanan yang kaya asam amino. Namun, mereka dapat menyebabkan sakit maag, kembung, dan nyeri perut, terutama saat dikonsumsi dengan perut kosong

10 dari 13 halaman

Buah Pisang

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

Makan buah pisang saat perut koson akan menyebabkan jumlah magnesium dalam darah naik tajam. Karenanya, mengonsumsi pisang saat perut kosong berdampak buruk bagi jantung.

11 dari 13 halaman

Makanan Pedas

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

Makanan pedas menyebabkan kerusakan dan iritasi pada mukosa lambung serta meningkatkan produksi asam di lambung. Mengakibatkan banyak gangguan umum sistem pencernaan

12 dari 13 halaman

Minuman Berkarbonasi Dingin

© Deretan Makanan yang Harus Dihindari ketika Sarapan atau Makan Saat Perut Kosong 2024 dream.co.id

Minum minuman berkarbonasi di pagi hari dapat merusak membran mukosa dan mengurangi pasokan darah ke lambung. Akibatnya, pencernaan makanan menjadi lebih lambat

13 dari 13 halaman

Buah Sitrus

Buah-buahan sitrus, seperti jeruk dan lemon, mengandung asam buah yang cukup tinggi.

Ketika dikonsumsi dengan perut kosong, buah-buahan ini dapat menyebabkan sakit maag dan meningkatkan risiko gastritis, bahkan tukak lambung.

Sebaiknya, konsumsilah buah-buahan sitrus setelah makan untuk mengurangi dampak negatif pada perut.