Kamu Gampang Lupa? Amalkan Doa Ini dan Lakukan Tips-tipsnya agar Ingatan Makin Kuat

Kamu Gampang Lupa? Amalkan Doa Ini dan Lakukan Tips-tipsnya agar Ingatan Makin Kuat

© Doa awet muda dan rupawan yang dibaca Nabi Yusuf as. Pexels.com

Doa agar tidak mudah lupa ini diajarkan oleh Rasulullah saw.

Dream - Lupa sudah menjadi hal yang wajar dialami oleh setiap manusia. Dalam kehidupan sehari-hari, kita kerap kali lupa akan beberapa hal.

Misalnya saja lupa meletakkan kunci, lupa membawa dompet, hingga lupa pada seseorang yang mungkin sudah lama tidak berjumpa.

Menjadi tidak wajar jika lupa itu sering kita alami. Kondisi seperti ini justru bisa mengganggu aktivitas sahabat Dream.

Apalagi jika berada di lingkungan kerja yang membutuhkan fokus tinggi agar tidak terjadi kesalahan dalam bertugas.

© Doa anak yatim yang bisa datangkan limpahan berkah dari Allah SWT. Unsplash.com

Nah, di dalam Islam diajarkan berbagai doa yang bisa diamalkan seorang Muslm dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah doa agar tidak mudah lupa. Berikut adalah bacaan doa agar tidak mudah lupa sebagaimana dirangkum Dream melalui berbagai sumber.

Doa agar Tidak Mudah Lupa

© Doa wirid agar rezeki lancar dan melimpah. Pexels.com

Lupa yang sering dialami oleh seseorang tidaklah baik bagi dirinya. Hal tersebut bahkan bisa mendatangkan dampak yang berbahaya bagi diri sendiri maupun orang lain.

Dalam sebuah riwayat diceritakan oleh Habib Ahmad bin Hasan Al-Athas, bahwa ada seorang laki-laki yang datang kepada Rasulullah saw. Laki-laki itu mengeluh:

" Ya Rasulullah, sungguh saya ini adalah orang yang pelupa, tolong ajarkan kami sesuatu."

Kemudian, beliau saw mengajarkan bacaan doa agar tidak mudah lupa berikut ini:

??????? ??????? ??????? ???????????? ???????? ???????????? ?????????? ??????????? ????????? ???????????? ?? ?????? ????? ????? ???? ??????? ???????? ??????????

Allahummaj'al Nafsii Muthmainnah, tu'minu biliqooika, wa taqna'u bi'athooika, wa tardhoo biqodhooika, laa hawlaa wa laa quwwata illaa billaahil 'aliyyil 'Azhiim.

Artinya:

" Ya Allah jadikanlah jiwa kami menjadi tenang, beriman (mengimani) akan adanya pertemuan dengan-Mu, dan merasa cukup dengan pemberian-Mu, dan rela atas takdir yang Engkau tetapkan. Dan Tiada daya dan upaya kecuali dengan pertolongan Allah Yang Maha Luhur dan Maha Agung."

Tips agar Tidak Mudah Lupa

© Doa agar tidak mudah lupa. Unsplash.com

Selain mengamalkan doa di atas, sahabat Dream juga bisa melakukan beberapa tips berikut agar tidak mudah lupa:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Nutrisi yang baik, terutama makanan yang kaya akan antioksidan, omega-3, vitamin, dan mineral sangatlah penting untuk membantu menjaga kesehatan otak. Sahabat Dream bisa mendapatkannya dari ikan, telur, sayur, dan buah-buahan.

2. Rutin Berolahraga

Selain mengonsumsi makanan sehat, aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru. Kamu bisa memilih olahraga yang disukai dan lakukanlah secara konsisten.

3. Tidur yang Cukup

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk konsolidasi memori dan fungsi kognitif. Apalagi seharian kamu sudah menggunakan pikiran dan energi kamu. Oleh karena itu, malam adalah waktunya untuk istirahat agar paginya bisa bugar lembali.

4. Melatih Otak

Lakukanlah aktivitas yang merangsang otak, seperti membaca, bermain teka-teki, atau mempelajari keterampilan baru. cara-cara ini dapat membantu menjaga ketajaman ingatan kamu agar tidak mudah lupa.

5. Manajemen Stres

Stres yang berlebihan dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu proses penyimpanan memori. Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga bisa membantu kamu agar tidak mudah lupa.

6. Fokus dan Konsentrasi

Menghindari multitasking atau melakukan berbagai hal dalam satu waktu dan fokus pada satu tugas pada satu waktu dapat meningkatkan kemampuan memori.

7. Pelajari dan Ulangi

Teknik mengulang informasi yang ingin diingat dan menghubungkannya dengan informasi yang sudah dikenal dapat meningkatkan retensi memori.

© Doa agar tidak mudah lupa. Pexels.com

Dengan menerapkan tips-tips ini, sahabat Dream dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi kemungkinan lupa.