Tips Cegah Timbulnya Stretch Marks Saat Turunkan Berat Badan

Reporter : Cynthia Amanda Male
Rabu, 4 September 2019 12:12

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Hal ini kerap terjadi di sekitar kita.

Dream - Baru-baru ini, aktris Zareen Khan membagikan foto dirinya di Instagram dan mendapat komentar pedas warganet. Komentar itu disebabkan oleh stretch marks di perutnya.

Lantas ia membalas komentar tersebut, " Bagi orang yang sangat penasaran untuk mengetahui tentang apa yang terjadi dengan petutku... Ini adalah perut alami seseorang yang telah kehilangan lebih dari 50 kilogram berat badan. Ini adalah bagaimana tampilannya, tidak diedit atau dioperasi."

Stretch marks dapat disebabkan oleh penurunan berat badan secara drastis. Seseorang di Quora mengunggah pertanyaan, " Mengapa stretch marks muncul saat menurunkan berat badan?."

shutterstock

Pertanyaan itu ditanggapi pengguna Quora.

" Beberapa orang lebih rentan memiliki stretch marks daripada yang lain. Ketika kamu berusaha menurunkan atau menaikkan berat badan dengan berolahraga, kulit akan berubah serta kehilangan elastisitas. Terutama jika tidak memperhatikan peningkatan sirkulasi kulit."

1 dari 3 halaman

1. Cara Mengatasi Stretch Marks

Stretch marks bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Karena stretch marks memiliki tekstur yang berbeda dari kulit biasa dan terlihat seperti garis-garis berwarna silver atau kemerahan.

Lokasi stretch marks paling umum adalah payudara, perut, paha, pinggul dan bokong.

2. Makan Makanan Sehat dan Bersih

Makanan bernutrisi yang kaya akan zinc, Vitamin C serta protein akan membantu memicu produksi kolagen dan mencegah stretch marks.

Kolagen adalah protein yang memberikan elastisitas kulit. Jadi semakin banyak kolagen yang dihasilkan kulit, semakin mudah untuk mencegah munculnya stretch marks.

shutterstock

2 dari 3 halaman

3. Minum Banyak Air

Ketika aktif secara fisik, kamu tetap harus minum banyak air. Ini adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk kulit serta kesehatan secara keseluruhan.

Minum air yang cukup bisa mempertahankan kelembapan kulit dan mencegah stretch marks.

shutterstock

4. Olahraga dan Stretching

Jika ingin menurunkan berat badan hanya dengan diet, disarankan untuk berolahraga dan melakukan pemanasan atau stretching.

Berolahraga selama 15-20 menit sehari dapat membantu meningkatkan sirkulasi serta elastisitas kulit. Hal ini juga bisa mengencangkan kulit dan menguatkan ototmu.

3 dari 3 halaman